Metamorphosis

이디 상세페이지 강의 상세페이지 제작 알바 후기

주별이 — Sat, 11 Jan 2025 21:52:44 +0900

과거 중국어 상세페이지를 한국어로 번역해서 새롭게 디자인하는 알바를 했었었다. 상세페이지 제작 알바였는데 건당 3천 원부터 받기 시작해서 (지금 생각해도 정말 말도 안 되는 단가고 나란 사람 참 간절했구나 그런 생각만 듦 ) 나중에 3만 원까지 받았었다.

당시 독학으로 상세페이지 포토샵 제작을 공부하면서 가장 큰 도움 받았던 상세페이지 강의가 클래스 101 이디님 강의였다. 가장 재미있었고 전문성이 있는 강의였다. 그리고 무엇보다 결과물이 가장 마음에 들었음!! 그 후 유튜브도 찾아보고 최근 패스트캠퍼스 피그마로 상세페이지 제작하는 강의도 들으면서 이디님 네이버 카페의 존재를 알고 가입을 했는데!!

https://m.cafe.naver.com/ca-fe/web/cafes/30945071/menus/20

네이버 카페

대한민국 모임의 시작, 네이버 카페

section.cafe.naver.com

상세페이지 오프라인 강의를 하시는데 중급반 모집글을 보고 바로 신청!

그리고 행운처럼 너무나도 소중한 배움의 기회를 얻게 됐다.

하... 나도 이제 프로 선생님에게 배우다니.. 너무나도 감격스러웠다.

총 4회 1회 3시간 동안의 중급 상세페이지반인데 1주 차 후기를 풀어 보려고 한다.

인원은 소수로 나까지 3명이었고, (원래 한 분이 더 계시나 사정이 있으셔서 못 오신다 하셨다), 나 빼고 기초반부터 올라오신 분들이라 하시니 수강생이 오래 꾸준히 듣는 강의라 역시 이디님이구나 라는 생각이 들었다.

먼저 이론에 관해 배웠고 나중 수익화를 생각해서 재능 마켓과 블로그들을 벤치 마킹했는데

나 혼자 크몽에서 시작할 때 생각나면서 몇 분 안 되어도 동료가 있어 든든함도 느끼고.

아! 요즘 최대 관심사인 피그마도 살펴봤다.

상세페이지 제작이 사실 인터넷 강의도 듣고 프로에게 실제 오프라인에서 지도도 받으면 내가 독학으로 일하면서 느꼈던 그런 한계를 잘 극복할 수 있지 않을까 하는 큰 기대감을 갖고 있다. 그리고 종강하고 현재 하는 프로젝트 끝나면 다시 디자이너로 활동해 볼까 하는 생각도 갖게 된다.

이디님네 로또. 을마나 천사같던지 반해버렸다 헤....ㅎ

상세페이지 제작 알바가 사실 진입 장벽이 되게 높진 않아 조금만 배운다면 수익화하기 좋은 알바 같다.

수업 분위기도 너무 좋고 무엇보다 소수 정예인 점이 정말 큰 장점 같다.

스킬을 배우면서 감각이 생기면 나도 경쟁력이 더욱 생기겠지! 파이팅!

3D LiDar 라이다 데이터 라벨링이란 무엇일까요?

주별이 — Mon, 14 Nov 2022 16:01:35 +0900

요즘 3D LiDar 데이터 라벨링 공고가 이전에 비해 많이 눈에 띕니다. 보통 우리는 2D 이미지에 b-box 작업과 키포인트, 세그멘테이션 작업등을 하는데 3D LiDar란 일반적으로 자율주행에 사용되는 센서로 촬영 차량에 달아 거리와 주변 사물을 3D 형식으로 촬영하는 데에 사용하는 센서입니다.

혹시 네이버 지도나 카카오 지도에서 거리뷰를 보신 적이 있나요? 제가 '촬영 차량'이라고 부른 건 그 거리뷰를 촬영하기 위해 카메라를 달은 차량을 뜻하는 겁니다. 보통 3D LiDar 데이터 라벨링이랑 그 촬영 차량에 센서를 달고 거리뷰처럼 거리와 도로를 돌아다니며 동영상 형태로 촬영을 하고 그 촬영물에 비박스나 세그멘테이션 작업을 하는 라벨링을 가리킵니다.

예를 들어볼까요? 3D LiDar의 작업 전 이미지는 이러한 모습입니다.

3D LiDar 작업 전

뭐야? 검은색 바탕에 흰 점이잖아?라고 하실 수... 하시는 게 당연합니다. 저도 처음에 난감했거든요. 그런데 지금은 저 이미지에 유모차를 밀고 있는 사람도 보이고 일반 보행자, SUV, 쓰레기통, 빌딩, 나무, 킥보드 같은 사물이 보입니다.

이 이미지에 사람을 선택해 본다면 대충 이런 식이겠네요.

3D LiDar 작업 후

어떠신가요? 이제 좀 눈에 쉽게 들어오시나요?

이렇게 사람, 차, 나무, 이런 것들을 구분해 박스를 그리거나 색칠하는 작업이 3D LiDar 데이터 라벨링입니다. 그런데 박스는 이러한 형태가 아니라 3D 이미지이기에 큐브 형식으로 작업합니다.

저는 이 작업이 한 2주 차 접어드니 많이 보이더라고요. 처음에는 아무리 눈을 씻고 봐도 뭐가 뭔지 잘 몰랐었습니다. 난이도가 낮다고 할 순 없지만 눈에만 익으면 또 어렵지도 않은 게 3D LiDar 데이터 라벨링입니다. 그래서 초보 라벨러분들이 어렵지 않나요?라고 물으신다면 이 검은색 바탕에 점을 하루 종일 보고 있어도 괜찮으면 해 보실 만하다 말씀드리고 싶어요. 광활한 우주를 떠도는 느낌이랄까요. 무엇보다 페이도 괜찮고요.

저는 저 검은 바탕에 흰점밖에 없는 이미지를 하루 종일 들여다보는 게 힘들더라고요. 그래서 자주 하지는 않는데 이 데이터 라벨링이라는 게 자신에게 맞는 게 있고 안 맞는 게 있으니 그냥 자신에게 맞는 걸 찾기 위해 이것저것 도전해보시는 게 정답입니다.

오늘은 3D LiDar 데이터 라벨링에 대해 알아봤습니다. 라벨러님들께 도움이 됐길 바라며 다음에 또 다른 데이터 라벨링 후기를 갖고 오겠습니다.

2022.11.03 - [디지털 노마드/데이터 라벨링] - 데이터라벨링 자격증이 필요할까요?

데이터라벨링 자격증이 필요할까요?

처음 데이터 라벨링을 시작하시는 분들은 대체 뭐부터 시작해야 할지 막막하실 거예요. 각 플랫폼마다 자격증이 있으니 그걸 다 취득하면 일을 더 구하기가 쉬울까? 하는 생각이 많이 드실 텐데

metamorphosis.kr

2022.06.04 - [디지털 노마드/데이터 라벨링] - 데이터 라벨링 재택 부업을 넘어서 본업으로!

데이터 라벨링 재택 부업을 넘어서 본업으로!

가볍게 소소히 데이터 라벨링으로 수익을 얻고 계시다가 이젠 좀 진심으로 해보겠다! 라는 신입 데이터 라벨러들을 위해 이번에는 데이터 라벨링 심화 과정을 진행해보도록 하겠습니다. 본격적

metamorphosis.kr

데이터라벨링 자격증의 현실은?

주별이 — Thu, 3 Nov 2022 12:58:56 +0900

처음 데이터 라벨링을 시작하시는 분들은 대체 뭐부터 시작해야 할지 막막하실 거예요. 각 플랫폼마다 자격증이 있으니 그걸 다 취득하면 일을 더 구하기가 쉬울까? 하는 생각이 많이 드실 텐데요. 자격증은 무료가 아니니 많이 고민이 되실 거라 생각합니다.

나름 라벨링을 오래 했다 생각하는 제가 초보자분들은 어떻게 시작해야 하는지, 또 과연 자격증은 필요한지 간단히 알려드리겠습니다.

체험하기

크라우드 웍스에는 작업을 시작하기 전에 무료 교육이 있습니다. 처음 시작하시는 분들은 그런 각 라벨링 사이트마다 작업 전 받아야 하는 무료 교육을 우선 받기를 추천드려요. 제가 또 추천하는 플랫폼은 라벨온입니다. 라벨온은 작업 방식마다 체험하기가 있는데 초보분들이 감을 잡으시기에 좋은 교육이라 생각합니다. 거기서 자신에게 맞는 라벨링을 찾아 나중에 지원하는 것도 좋은 생각입니다.

이렇게 데이터라벨링 사이트들을 검색하셔서 작업 전 받아야 하는 무료 교육을 최대한 많이 받으시길 추천드려요. 그리고 가장 중요 건 그냥 받기를 위한 받기가 아니라, 나는 자격증을 취득하는 대신 이 교육을 받는다!라는 생각으로 가이드를 최대한 꼼꼼하게 잘 읽어보시면서 공부하시는 마음으로 체험을 하시기를 추천드립니다. 무료라도 전 이 정도 작업 전 교육을 열심히만 받으면 실제 작업에 투입되는 데에 문제가 없다 생각합니다.

데이터 라벨링 자격증?

저는 전에 글에 한번 작성했는데 자격증이 가장 먼저 나왔을때 국비로 자격증을 취득했습니다. 하지만 그 후 그 자격증이 있어야만 할 수 있는 프로젝트는 극히 드물었고 그중에서도 단가가 괜찮으면서 또 장기인 프로젝트는 없었습니다. 그래서 지난 글에는 자격증에 굉장히 부정적으로 말씀드렸는데... 지금도 그 생각은 크게 변하지 않았습니다.

그 이유는 처음에는 크라우드웍스에만 자격증이 있더니 나중에는 이 플랫폼 저 플랫폼 다 자기만의 유료 자격증을 개설하더라고요. 그 자격증들을 다 돈 주고 취득하는 건 일자리를 구하는 데에 아주 작은, 정말 아주 작은 도움이 될지 몰라도 사실 전 국가공인 민간자격증급까지 가는 거 아니라면 별 의미가 없다 생각합니다.

왜냐하면 좀 슬픈 이야기지만 데이터 라벨러를 구하는 회사들은 그 자격증들이 어떠한 의미인지 잘 모르거든요. 라벨러를 구하는 구인공고의 지원 자격이나 우대 사항에 자격증이 거의 안 들어가 있는게 그 이유입니다. 그게 지금 데이터 라벨링 자격증들의 위치이고요.

하지만 업계 1위인 크라우드웍스같은 경우 요즘 자격증이 있어야만 참여할 수 있는 프로젝트들이 조금씩 늘어나고 있긴 합니다.
그래도 저는 앞으로 어떻게 될지 모르지만 아직까지는 자격증이 없어도 괜찮다라고 말씀드리고 싶어요.

쌩초보 데이터 라벨링 시작 방법

그럼 자격증도 없는데 알바몬 등 구인 사이트에 이력 한 줄 없이 어떻게 지원하나요? 다 떨어져요. 이러신 분들은 제가 드릴 수 있는 말씀은 한 가지입니다.

그냥 모든 플랫폼에 본인이 신청 가능한 모든 작업을 다 도전해보세요. 그리고 구인 공고 역시 지원 자격만 된다면 다 지원해보세요.

현장에선 자격증보다 오히려 진짜 별거 아닌 수집, 또는 가공 경력들을 작성해서 경력 한 줄이라도 더 늘리는게 더 도움이 됩니다. 전 처음에 시작할 때 가슴 사이즈 재는 수집 작업이나 간단한 오프라인 수집 작업, 그리고 누구나 지원 가능한 그런 단기 가공 프로젝트들을 다 가리지 않고 지원했습니다. 그리고 중요한 건! 진짜 중요합니다. 이런 작업들 프로젝트명과 회사, 날짜 등을 기록해두셔야 합니다. 그리고 공고에 지원하실 때 경력에 넣으시면 됩니다.

마무리

요즘 부업으로 데이터 라벨링을 선택하시려는 분들이 많으신데요. 처음이라 막막하신 분들에게 도움이 됐으면 좋겠습니다. 점점 단가가 내려가서 아쉽지만 그래도 처음에는 큰 욕심 없이 자투리 시간에 소소하게 버는 데에 아직 괜찮은 아르바이트라 생각합니다. 그러다가 그 경력이 쌓이면 저처럼 본업으로까지 전환하시는 것도 재택으로밖에 일하실 수 없는 분들에게는 최고라 생각하고요.

그럼 다음에는 또 다른 스토리를 갖고 오겠습니다!

2022.10.28 - [디지털 노마드/데이터 라벨링] - 장비병 라벨러가 데이터 라벨링 마우스 추천해드려요!

장비병 라벨러가 데이터 라벨링 마우스 추천해드려요!

데이터 라벨링이 아무래도 장시간 컴퓨터 앞에 앉아서 마우스를 사용하는 작업이다 보니 많은 분들이 어떠한 마우스, 또는 어떠한 장비를 사용해야 통증을 조금이라도 줄일 수 있을지 궁금해하

metamorphosis.kr

2022.11.03 - [디지털 노마드/데이터 라벨링] - 장비병 라벨러의 데이터 라벨링 장비 추천

장비병 라벨러의 데이터 라벨링 장비 추천

지난 글에 제가 몇십만 원어치 마우스를 사고 깨달은 데이터 라벨링 시 마우스를 선택할 때 기준을 알려드렸었는데요 아직 못 보신 분은 아래 글을 보고 오세요! 2022.10.28 - [디지털 노마드/데이

metamorphosis.kr

데이터 라벨링 타블렛?

주별이 — Thu, 3 Nov 2022 02:36:50 +0900

지난 글에 제가 몇십만 원어치 마우스를 사고 깨달은 데이터 라벨링 시 마우스를 선택할 때 기준을 알려드렸었는데요
아직 못 보신 분은 아래 글을 보고 오세요!
2022.10.28 - [디지털 노마드/데이터 라벨링] - 장비병 라벨러가 데이터 라벨링 마우스 추천해드려요!

장비병 라벨러가 데이터 라벨링 마우스 추천해드려요!

metamorphosis.kr

글 마지막에 고수는 마우스만 사용하지 않는다는 말, 이제 설명해드리도록 하겠습니다.

일단 3년을 바라보는 라벨러인 저는, 작업 방식 - 예로 들어 b-box (박스 치는 것) 혹은 세그멘테이션, 폴리곤 (점찍는 거)에 따라, 그중 또 프로젝트에 따라 사용하는 장비가 다릅니다.

마우스는 보통 b-box에 많이 사용합니다. 뭐 크게 정교한 작업이 필요없으니까 모니터 화면 크고 마우스 가벼우면 장땡이라 생각해요.ㅋㅋ
하지만 b-box 다음 가장 많이 사용되는 방식인 세그멘테이션, 점 찍는거는 마우스로 하면 손목이 많이 아프실 거예요.
이때는 마우스 대신 다른 장비를 사용할 때가 있습니다. 항상 그런 건 아닙니다. 점찍는 거 역시 마우스로 찍을 때도 있습니다.

우선, 세간에 떠도는 라벨링 추천 장비에 와콤 타블렛이 있는데 저도 막 시작한 뉴비 시절에 집에 굴러다니던 와콤 타블렛을 사용해봤었습니다.
일단 마우스보다 확실히 손은 편한데 아무리 해도 마우스의 속도를 따라잡을 순 없더라고요.
당시 타블렛으로 정말 열심히 한 프로젝트에 기계처럼 점찍는 봇이 되어 일한 적이 있는데요,
어쩌다가 매니저님의 저에 대한 평가를 보게 됐는데 '매우 꼼꼼하심. 하지만 작업이 더디심.'라고 적혀 있더라고요.
저야 다른 분들의 작업물과 속도를 알리가 없었죠, 하지만 저 평가를 본 이후 알겠됐습니다. 태블릿을 보내줘야 하겠구나.
저는 전에 타블렛을 이용하는 일을 했었지만 그래도 점을 타블렛으로 찍는 건 힘듭니다. 너무 느려요.
빨리 찍는 게 가능하신 건 정말 고수분들이 가능한 거라 저는 와콤 타블렛은 추천하지 않습니다. (내 시간만 잡아먹은 타블렛 ㄲㅈ!!)

그럼 제가 추천하는 장비는 뭘까요?
바로 '액정' 타블렛입니다. 액정 타블렛은 타블렛에 화면이 있어 그 화면을 펜으로 콕콕 콕콕 찍으며 점을 찍으면 됩니다.
처음에 이 방식을 접했을 때 정말 신세계였죠. 점찍는 게 이렇게 쉬운 일이었다니. 마우스나 타블렛으로 찍으시는 분들 참 안타까웠습니다.
하지만 이 완벼크한 액정 타블렛에 치명적 단점이 있으니, 그건 바로 ㅎㄷㄷ한 가격입니다.
작은 화면은, 물론 작아도 마우스보다 편하지만 그래도 어느 정도 화면이 커야 더 정교하고 빠르게 작업할 수 있습니다.
그러니 가격은 더욱 올라갑니다.
그리고 또 하나 역시 굉장히 치명적인 단점이 있는데, 저는 아직 안 만나봤지만 이게 안 먹히는 라벨링 플랫폼도 있다 들었습니다.
그럼 바로 이 고가의 기계가 무용지물이 되는 거죠.

하지만 내가 데이터 라벨링을 본업으로까지 생각한다, 이러신 분은 액타 하나 장만하시는 것도 좋겠습니다. 편한것도 편하고 작업 속도가 올라갑니다.

그런데 세그멘테이션 하는데 액타가 없어 좌절스러울 필요까진 없습니다. 왜냐하면 그걸 커버 가능한 장비가 있으니...
바로 모니터 화면이 겁나크면 됩니다. 27인치 정도!
저는 13인치 정도의 액타가 있는데 현재 참여 중인 세그멘테이션 프로젝트에서는 액타를 사용하다 결국 다시 큰 모니터+마우스 조합으로 돌아왔습니다. 이유는 액타는 진짜 화면이 커야 하고 작은 화면은 너무 피곤하고 정교한 작업이 힘들다는 거죠. (반려 지옥....)

결론: 저는 마우스 세대라 그런지 아무리 돌고 돌아도 결국은 마우스로 돌아옵니다. 하지만 새로운 장비가 가져다주는 신세계는 존재한다는 것.

결론이 좀 싱겁지만? 마우스 스킬을 연마하시는 게 최고입니다. 그리고 와콤 타블렛 사지 마세요 ㅜㅜ

앗, 그리고 역시 너무 중요한 모니터 관련 꿀팁들은 또 다음 기회에 다시 정리하도록 하겠습니다.

조금이라도 도움이 되셨길 바랍니다! : )

장비병 라벨러가 데이터 라벨링 마우스 추천해드려요!

주별이 — Fri, 28 Oct 2022 22:54:58 +0900

데이터 라벨링이 아무래도 장시간 컴퓨터 앞에 앉아서 마우스를 사용하는 작업이다 보니 많은 분들이 어떠한 마우스, 또는 어떠한 장비를 사용해야 통증을 조금이라도 줄일 수 있을지 궁금해하시는데요

2년 차 데이터 라벨러이자 장비병 환자인 제가 그동안 마우스에 40만원 가까이 쏟아부으면서 여러 종류를 사용해보고 내린 마우스 고를 때 중요한 부분들을 정리해드리도록 할게요.

무게

일단 결론부터 말씀드리면 저는 마우스는 무조건 무게가 굉장히, 너무나도 중요하다고 생각합니다. 왜냐하면 어떠한 마우스든 한 마우스가 손에 굉장히 익었다는 가정하에 가벼운 마우스가 작업 속도가 가장 빠르면서 손에 통증이 덜 했습니다.

데이터 라벨링은 작업 속도가 굉장히 중요합니다. 박스 하나, 세그멘테이션 작업 하나에 몇십 원 몇백 원 하는 작업이니 무조건 빨라야 하겠죠. 그래서 속도가 중요하고 속도가 나려면 손목에 무리가 없어야 하고 손목에 무리가 없으려면 무게가 무겁지 않아야 합니다.

네. 제 논리고 경험입니다.ㅋㅋ

우선 일반적으로 많은 분들이 알고 계시는 그냥 집에 굴러다니고 컴퓨터에 연결되어 있는 마우스! 좌클릭 우클릭밖에 없는 그런 저렴이 마우스는 중에는 배터리를 넣어야 하는 무선 마우스는 무조건 피하셔야 합니다. 그 이유는 배터리때문에 마우스가 무겁기때문이죠.

보통 배터리 넣는 무거운 저렴이 무선 마우스는 조금만 작업해도 손목이 나갑니다. 뭐 좀 무게가 있어야 안정감이 있다, 이렇게 생각하시는 분들도 계실텐데 tmi지만 제가 여성이라 그런지 전혀 안정감이 없고 손목만 아프고요, 힘이 좀 세신 남성분들에게는 어느 정도 무게가 있는 게 좋을지는 잘 모르겠습니다.

그런데 무게감을 원하시는, 혹은 어떤 무게가 나한테 맞는지 알고 싶으신 분들은 조금 가격대가 나가는 게이밍 마우스에는 제품에 따라 무게추가 들어있어 무게를 조절할 수 있으니 고려해보시는 것도 좋을 것 같아요.

가장 가벼운 마우스는 게이밍으로 나온 경량 마우스입니다. 가격대가 꽤 있는 편이에요. 저렴이 중 가벼운 마우스는 60g대인데 초경량대로 가면 50g대로 내려갑니다. 장비에 어느정도 투자금을 사용하실 계획이시라면 저는 경량 마우스를 추천드립니다. 10g이라도 장시간 사용하면 차이가 있습니다.

그리고 저렴이는 내구성이 약해요. 그리고 간지가 나지 않습니다. (진지)

프로그래밍 가능 여부

마우스옆에 버튼이 있는 마우스를 보신 적 있으시죠? 보통 게이밍 마우스에 그렇게 버튼들이 많이 달려있습니다. 처음 사용해보고 신세계가 열려서 최고 6개까지 달린 것을 사용해봤네요. 그런 마우스들은 프로그래밍이 가능한 마우스인데 버튼을 누르면 어떠한 단축키나 동작이 자동적으로 컴퓨터에 입력됩니다.

데이터 라벨링 플랫폼에 툴들을 보시면 (작업화면) 예로들어 취소하기, 제출하기, 확대, 축소 뭐 이런 동작의 단축키들이 있습니다. 이 키들을 마우스 제품사의 소프트웨어를 다운로드하셔서 키를 직접 설정하실 수 있죠. 예로 들어 왼쪽 위쪽의 버튼은 C, 중간 버튼은 Control+z 등등요. 이건 작업 속도를 향상해 줍니다. 처음에 이 기능을 사용했을 때 신세계였는데 단점이 마우스로 모든 게 가능해서 마우스 잡은 손만 움직이니 그쪽 팔이 무리가 갑니다.ㅜㅜ

그래서 전 프로그래밍이 가능한 마우스를 사용하되 사용하지 않는 손도 키보드를 사용하는 작업 방식을 추천드립니다. 그렇게 양손을 사용하려면 추가 버튼이 6개씩이나 있는 마우스는 필요하지 않습니다. 중간 버튼까지해서 3개에서 4개 정도면 충분할 듯하네요.

아, 팁을 드리자면 마우스 프로그래밍이 그냥 단순히 단축키만 바꿀 수 있는 것 말고 위에서 예로 들은 Control+Z 같은 동작도 입력이 가능한 마우스를 구입하시는 게 최고입니다. 하지만 그렇게 동작까지 입력할 수 있는 마우스는 당연히 가격이 조금...? 비쌉니다.^^;

사이즈

제가 위에 말씀드린 두 가지는 참 중요한데 아무리 저 두 가지가 다 갖춰져도 가장 중요한 한 가지가 맞지 않는다면 그 마우스는 절대 사용하실 수 없어요. 어떻게 보면 가장 중요하다 할 수 있죠. 그건 바로 마우스의 사이즈입니다. 왜일까요?

마우스가 손 사이즈에 맞지 않다면 아무리 가볍고 기능이 좋아도 장시간 사용하실수록 통증이 있습니다. 그 예로 제가 갖고 있는 마우스 중에 가장 비싼 마우스는 로지텍사의 G Pro X Superlight, 일명 지슈라입니다. 이 마우스는 정품이 거의 20만원 가까이나 하고 63g에 프로그래밍이 가능한 아주 가볍고 좋은 마우스입니다.

하지만 제 손에 커요.ㅜㅜ 돈이 아까워서 아무리 이 마우스로 적응을 해보려 해도 결국은 통증 때문에 속도가 떨어져서 제 손에 맞는 작은 사이즈의 마우스로 되돌아왔습니다. ㅜㅜ 마치 소재가 아주 좋은 명품 옷이 있는데 자신에게 너무 크다던가 작다던가 하면 입을 수 없는거랑 비슷하다 생각합니다.

그래서 위에 두 가지- 무게와 프로그래밍 가능 여부를 따지셔서 마우스를 몇 개 골라 놓으시고 직접 매장에 가서 잡아보시기를 바랄게요. 아무리 좋은 마우스라도 자신의 손 사이즈에 맞아야 합니다. 그래야 장시간 일할수 있는 로동 기계가 될 수 있습니다!

잠깐!

고수들은 데이터 라벨링 작업할 때 마우스만 사용하지 않는다는 건 혹시 알고 계신가요? 다음에는 그러면 또 어떤 장비를 사용하는지 이 장비병 환자가 포스팅을 하도록 하겠습니다.

커밍쑨!

위절제수술 3년 후, 블라 블라

주별이 — Mon, 24 Oct 2022 00:21:54 +0900

블로그를 잠시 쉬었는데 그새 위절제수술을 한 지 3주년이 지났네요. (주년? 우리 결혼했니..?)

몸무게부터 공개하겠습니다. 현재 몸무게는 77kg ~79kg 왔다 갔다 합니다. 제가 최고 몸무게가 100kg 때 수술을 했으니 22kg 정도 뺀 거네요. 최저는 69kg까지 빠졌었지만 결국은 다시 10kg 쪘습니다.

몇 달 전 80kg가 넘어가려 할 때 이건 아니다 싶어 PT를 받기 시작했습니다. 이것 역시 바빠서 꾸준히 받지 못했는데 2kg가 빠졌습니다. PT는... 보통 분들보다 강도를 낮게 해도 제게는 너무 힘들더라고요. 하지만 받고 나면 아픈 허리 같은 곳들이 좀 펴지는 것 같고 개운함이 있어 돈의 힘을 느끼며 기부니가 좋습니다. 뜬금없는 이야기지만 헬스장에는 왜 저와 같은 비만 동지들이 없을까요. 그 생각이 들기 시작하면 괜히 신경 쓰이지만 그래도 돈을 냈으니 어떻게 되돌릴 수가 없습니다. 하하...

하지만 100만 원 넘는 돈을 사용해서 PT까지 받고 느낀 점은, 여윽시 결국은 자신의 의지가 있어야 합니다. 식단을 조절할 수 있어야 하고 운동도 자신의 의지로 해야 하는 겁니다.

지금 이 글을 보고 계시는 분들은 과거의 저처럼 초고도비만인 분들일 거라 생각합니다. 이 엽기적인 수술을 받은 3년 선배가 날이 갈수록 느끼는 건, 물론 이 수술이 폭식을 못하게 하는 브레이크 같은 존재이긴 하지만 그래도 꼭 자신이 왜 살을 빼야 하는지 분명한 목표를 갖고 있어야 합니다. 단지 예뻐지고 싶어서, 날씬해지고 싶어서, 이것으로는 좀 약한 듯합니다. 그런 생각은 누구나 갖고 있으니까요. 저는 사실 그 목표의 부재가 저를 이렇게 만든 게 아닌가 생각해봅니다.

물론 이 수술을 받으시고 살을 많이 빼신 분들도 많이 계실 겁니다. 아마 저같이 의지박약 케이스가 드물지는 잘 모르겠습니다. ㅜㅜ 하지만 재수술 환자 역시 어느 정도 있다 하는 걸 보니 다시 찌시는 분들도 많은 것 같습니다.

결론은 수술하면 거리에서의 시선강탈에서는 벗어날 수 있지만 의지 없으면 그냥 고도비만일 뿐 일반인은 될 수 없습니다.

그래도 아직도 이 수술을 추천하는 마음은 변하지 않았습니다. 고도비만일지라도 '초'자 하나 던저버린건 아주 큰 의미이거든요.

여하튼, 요즘 제 몸 상태에 대해 좀 더 구체적으로 말씀드려볼게요.

요즘 위가 늘어나니 음식도 많이 먹게 됩니다. 전에는 일반인의 2/3 정도였는데 지금은 3/4 정도? 하지만 그 정도 양이 위에 엄청난 부담을 주기 때문에 조금 많이 먹은 날은 항상 속 쓰림이 있습니다. 그래서 거의 하루 걸러서 소화제를 먹고 외출 시에도 소화제를 갖고 다닙니다. 잠을 자다가도 속이 쓰려서 깨는 날도 조금씩 늘어나서 최근에는 수술을 받은 외과에 다시 예약을 잡고 검사를 해봐야 하나 하는 정도까지 왔네요. 전에는 자극적인, 맵고 짠 음식을 먹으면 속이 쓰렸는데, 지금은 꼭 그런 음식이 아니더라도 양이 조금 많으면 속이 쓰리고 또 위가 더 예민해진? 느낌이 듭니다.

제가 맹물을 잘 못 마셔서 보리차를 마시는데 일반 보리차도 많이 마시면 속이 쓰려 유아용 보리차를 마십니다. 그러면 물 마시고 속이 쓰리지는 않더라고요. 그래도 조만간 외과는 한번 가봐야 할 것 같네요. (사실 선생님께 살이 너무 안 빠졌다 혼날까봐 미루고 미뤘습니다.)

일반인의 수준에도 못 먹는데 어떻게 살이 더 찌고 안 빠는지 궁금하실 텐데요. 이건 식습관의 문제입니다. 저는 건강식을 극혐 합니다. 그리고 불규칙한 생활을 하고 있고 주로 밤에 일을 하기 때문에 밤에 음식을 먹습니다. 가족들이 다 자고 있는 밤에 저 혼자 밥을 차려먹기도 그러니 간단히 때우기 위해 빵 같은걸 먹기도 하고 스낵으로 때우기도 하죠.

이 예로 잠시 출퇴근을 했었는데 2주에 2kg가 줄었습니다. 규칙적인 생활과 규칙적인 식습관. 이것이 얼마나 중요한지 깨달았죠.

그래서 생활을 규칙적으로 하고 싶지만... 그게 제 상황에서는 참 힘들지만 수술을 받을 예정이신 분들이나 이미 받으신 분들은 꼭 기억해주시길 바랍니다. (사실 이러한 다이어트 팁? 들은 우리 모두가 이미 다 너무 잘 알고 있는 것들이죠...ㅜㅜ 그저 실천하기가 힘들 뿐..)

수술 후 계속 변비가 있었는데 이게 점점 심해지는 것 같습니다. 한동안 샐러드를 정기 주문해서 먹었더니 바로 좋아지더라고요. 풀을 많이 먹으면 되지만... 역시 평생 잘 안 먹던걸 먹으려니 힘듭니다. 개인적으로는 푸룬주스가 제일 잘 맞는 것 같아서 테일러사의 푸룬주스를 쟁여놓고 마시고 있습니다.

생리는 나름 규칙적입니다. 무월경으로 몇 년을 지냈는데 지금은 나아졌습니다. 하지만 생리 전 증후군이 생겼습니다. 폐경이 온 여성도 생리전 증후군을 느낀다지만 무월경 때 포함 평생 그런 걸 느끼지 못했거든요. 하지만 이제 다시 생리를 시작하며 그러한 증상이 생겼네요.

이것저것 한 번에 많이 못 먹을 뿐 계속 먹는데도 피로감이 많이 있습니다. 그냥 기운이 없다 자주 느껴요. 그럴 땐 고기를 먹어주지만 효과는 거의 없습니다. 운동이나 많이 움직여 체력을 길러야 할 것 같습니다.

살이 점점 찌니 글에서 약간 느끼셨겠지만 감정적으로 점점 우울해지는 게 없지 않아 있습니다. 오늘도 거울을 봤더니 얼굴에 살이 많이 붙었더라고요. 단지 '건강해지기 위해서'라는 이유로 마음을 다잡고 식습관을 고처나가기에 제가 아직 건강의 중요성을 잘 모르는듯합니다. (아직도 덜 당한 거니?) 어쩔 때... 사실 많은 상황에서 '난 이 정도의 몸으로도 살아가래도 살아갈 수 있겠다'라는 생각을 하기도 하지만 그래도 블로그를 다시 시작한 만큼 저만의 살을 빼야 하는 이유를 다시 찾아보고 그 과정을 간간이 기록하도록 하겠습니다.

고도비만 위절제수술 3년 지나도 남아있는 부작용

주별이 — Fri, 17 Jun 2022 23:00:02 +0900

위 절제 수술 후 3년이 거의 다 되어가고 있습니다. 전에 후기에 제게 가장 타격감을 주는 부작용은 탈모라고 말씀드렸는데요. 탈모는 3년이 다 되어가니 머리가 많이 자랐습니다. 지난번 머리를 자르러 미용실에 갔는데 매번 제 머리를 잘라주시던 헤어 디자이너 선생님께서 제 머리가 이젠 많이 자랐다고 해주시더라고요. 조금조금씩 잔디같이 올라오더니 이젠 지난번 후기의 사진만큼은 아니지만 꽤 숱이 많아졌습니다.

2021.09.26 - [위절제수술과 비만 치료/위절제수술] - 위절제수술 후 2년, 부작용 & 단점

위절제수술 후 2년, 부작용 & 단점

위절제수술 후 2년이 지났습니다. 이 정도 되니 어떤 부작용과 단점들이 있는지 조금 알 것 같습니다. 물론 모두 개개인마다 차이가 나겠지만 제가 겪은 부작용과 단점들을 한번 정리해보도록

www.metamorphosis.kr

하지만 끝까지 남아있는 부작용이 몇 개 있는데 한번 정리해보도록 하겠습니다.

속쓰림

그중 첫째는 바로 속 쓰림이죠. 이건 식사할 때 소량의 음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹어야 하는데 저는 초고도비만 시절 허겁지겁 먹던 버릇을 고치지 못해 음식을 매우 빨리 먹고 이게 소화불량으로 이어지면서 작은 위가 더욱 쓰린 것 같습니다. 그래서 수술받으신 후는 무조건 천천히 적은 양의 음식을 나눠서 드셔야 합니다.

그리고 당연하지만 속 쓰림을 피하기 위해서는 튀김, 맵고 짜고 자극적인 음식 등은 피하셔야 합니다. 일반인들에게도 안 좋지만 위 절제 수술을 받은 환자는 조금만 먹어도 바로 반응이 옵니다. 그래서 음식은 꼭 가려서 드셔야 합니다.

피부 처짐

다음 부작용은 피부 늘어짐입니다. 이건 운동을 하면서 살을 빼면 그나마 좀 덜 처진다고는 하지만 그래도 피부 처짐은 위절제수술 환자에게 피할 수 없는 부작용 중 하나입니다. 저는 겨드랑이 밑에 가 피부가 덜렁덜렁하는데 급속하게 체중이 감량된 편은 아니라서 (너무 많이 먹어서 ㅠㅠ) 크게 심하지는 않고 그냥 겨드랑이 밑과 엉덩이 살이 주욱 주욱 잡힙니다. 뭔가 피부와 몸이 분리된 느낌이에요. 이게 살이 더욱 빠져 50kg 정도 되면 피부 성형밖에는 답이 없는 것 같습니다. 굉장히 비쌀 것 같은데 비용은 알아본 적이 없습니다. (50kg 돼서 알아보고 싶군요.)

변비

변비 역시 정말 큰 부작용 중 하나입니다. 위가 작아서 그런지 저는 변비가 너무 심한데요. 지금까지도 이건 잘 해결이 되지 않습니다. 별의별 짓을 다 해봤는데 약을 먹으면 너무 고통스럽고 결국 안착한 건 테일러 푸른 주스입니다. 고농축액 한 병이 좀 비싸지만 좋아 쟁여두고 먹고 있습니다. 물론 개인마다 이것저것 드셔 보시는 게 좋을 것 같아요. 저는 재택에서 주로 일해 움직이지 않는 영향도 큰 것 같습니다. 많이 움직이셔야 하고 채소를 꾸준히 먹는 것도 도움이 됐습니다.

구토

구토도 아직 남아있는 부작용입니다. 구토는 당연히 위가 담아낼 수 있는 양보다 많이 먹었을 때 나타나는데요. 처음에 너무 더러웠는데 이젠 토와 친구가 됐습니다… 더러운 얘기라 죄송하지만 사실입니다. 이젠 그냥 토구나. 내가 토를 했구나. 그러고 양치하고 먹는 거 관둡니다. 아직 토먹, 토한 다음 다시 먹기, 단계까지는 오지 않았습니다. 하하…이 구토는 처음에는 내가 얼마만큼 먹으면 구토를 하지는 잘 감이 오지 않습니다. 그냥 먹다가 웩웩하고 화장실로 달려갑니다. 하지만 시간이 흐르고 구토를 많이 해볼수록 감이 슬슬 오게 됩니다. 그래서 이 정도면 됐다, 하고 수저를 내려놓죠. 하지만 이렇게 토하기 일보 직전까지 드시면 절대 절대 안 됩니다. 그럼 저처럼 살을 많이 빠지지 않습니다. 그리고 그렇게 많이 먹으면 아까 처음 말씀드린 부작용, 속 쓰림이 함께 올 수 있습니다. 꼭 소량을 나눠서 드시길 권합니다.

이 정도로 3년이 다 되어가는 위 절제 수술 환자에게 아직도 남아 있는 부작용들 몇 가지 정리해봤습니다. 제가 단점과 부작용을 정리하고도 항상 끝날 때 하는 말이 있습니다. 초고도비만인 과거 시절과 지금 비만으로 사는 것은 완전 삶의 질이 다르기 때문에 이 부작용들과 단점을 다 알고도 다시 선택해야 한다면 수술하는 것을 선택할 것입니다. 그럼 도움이 되길 바라며 곧 3년이 되는 날 후기를 다시 기록하도록 하겠습니다.

위 절제 수술의 15가지 궁금증들 한번에 다 풀어보아요!

주별이 — Wed, 15 Jun 2022 22:26:57 +0900

위 절제 수술을 받으실 생각을 갖고 계신 분들은 여러 가지 궁금증을 갖고 계실 텐데요. 그중 대표적인 질문과 그 외 다른 여러 가지 궁금증들을 질문과 답변 형식으로 풀어보도록 할게요.

1. Q: 위절제수술 시간은 얼마나 걸리나요?

A: 위절제수술을 받기 전에 보통 안정제 주사를 맞은 후 30분 정도 후에 수술실로 이동합니다. 수술을 시행할 때는 의사는 위를 수직으로 고정하고 위의 크고 구부러진 부분을 제거하여 좁은 소매로 만듭니다. 이 과정은 보통 한 시간에서 두 시간이 걸립니다. 수술 후 전신 마취에서 깨어나는 시간은 개인차가 있습니다.

2. Q: 위 절제 수술의 부작용은 어떤것들이 있나요?

혈전이 생길 수 있으며 탈장과 수술중 내출혈이나 외과적 수술의 과다출혈도 발생할 수 있습니다. 수술 후 급속한 체중 감소로 인한 담석이 생길 수 있고 피부가 늘어질 수 있습니다. 또한 위나 장의 천공도 가능성도 있습니다.

3. Q: 위 절제 수술로 얼마나 많은 살을 감량할 수 있나요?

A: 위 절제 수술로 감량할 수 있는 체중의 양은 개인의 성별, 건강 상태, 수술 당시 체중 등 여러 가지 요인들에 따라 달라집니다. 평균적으로 위 절제 수술을 받은 환자 중 병원의 퇴원 후 건강 프로그램을 잘 지킨 환자는 초기 체중의 55%에서 75% 정도를 감량할 수 있습니다.

4. Q: 위 절제술이 치명적인 가요?

위 절제 수술 그룹에서 조정된 중위 수명은 대조군 그룹보다 3.0년 (95% CI, 1.8 - 4.2) 길었지만 일반 모집단보다는 5.5년 짧았습니다. 수술 후 90일 내 사망률은 0.2%이고 수술 그룹 환자의 2.9%가 재수술을 받았습니다.

5. Q: 위소매 절제 수술 후 위가 다시 자라날 수 있나요?

위 절제 수술 후 위가 다시 자라날 수 있는 가능성은 없습니다. 수술 후 위는 원래 크기로 다시 자라나지 않고 체중 감량에 성공하면 정상적인 장기로 생활을 할 수 있는 상태가 됩니다.

6. Q: 위소매 수술의 통증은 어느 정도인가요?

A: 보통 통증의 범위는 10점 만점에 5점 정도이며, 10점 만점에 7점까지 되는 환자도 있습니다. 주치의는 통증에 대한 조치를 취할 것입니다.

7. Q: 위소매 절제술의 효과가 언제까지 가나요?

위소매 수술은 환자에게 영구적인 체중 감량을 목표로 시행하는 수술입니다. 그러나 연구에 따르면 어떤 환자들은 수술 후 2-10년 후에 다시 살이 찌기도 합니다. 수술받은 환자의 50%가 감량된 몸무게의 약 5%만 늘어난다고 합니다.

8.Q: 위 소매 절제술 이후에 정상적인 식사가 가능한가요?

A: 처음 한 달간은 환자는 유동식을 섭취해야 합니다. 하지만 6주 후에 환자는 정상적인 고형 식단을 섭취할 수 있게 됩니다. 그 후 환자는 거의 모든 질감의 음식을 먹을 수 있습니다. 항상 균형 잡힌 세끼의 식사를 목표로 해야 하고 칼로리 섭취량은 하루에 1000kcal에서 1200kcal 사이를 권장합니다.

9:Q: 위수술 후에 배변 활동은 정상적인 가요?

위 절제 수술 후 변비가 올 수 있습니다. 수술 후 변비를 피하기 위해서는 물과 기타 액체를 많이 섭취하여 변을 부드럽게 만들어야합니다. 또 가능한 하루에 짧은 산책도 변비에 도움이 됩니다.

11.Q: 덤핑증후군이란 무엇인가요?

A: 덤핑증후군은 위 절제 수술 환자에게 일어나는 대표적인 부작용으로서 설사, 매스꺼움, 식사 후 어지럽거나 피곤한 느낌등의 증상을 가르킵니다. 이는 음식이 위가 빨리 비워지고 음식들이 위에서 십이지장으로 너무 빨리 이동해서 나타나는 부작용입니다.

12.Q: 위절제수술 후 커피를 마셔도 되나요?

A: 커피는 위절제수술 후 회복 중인 환자들에게 잠재적으로 부정적인 영향을 미칠 수 있어 커피뿐만 아니라 카페인, 차, 에너지 드링크, 탄산음료 등의 액체는 모두 수술 후 30일 동안 엄격하게 금합니다.

13:Q: 위 절제 수술 후 술을 마실 수 있나요?

A: 위 절제 수술 후 체중 감소는 신체의 글리코겐 수치를 낮춥니다. 알코올 섭취는 글리코겐의 수치를 더욱 떨어트려 저혈당 또는 저혈당증에 걸릴 위험이 더 높습니다. 수술 후 첫 6개월 동안은 술을 금해야 합니다.

14.Q: 위 절제 수술 전에 담배를 끊어야 하나요?

위 절제 수술전에 담배를 끊어야 수술 후 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다. 흡연은 심각한 건강 문제로 이어질 뿐만 아니라 위절제수술 전후에 담배를 피우는 것은 전반적인 수술 위험을 증가시키고 회복 과정을 연장시킬 수 있습니다.

10.Q: 위소매 수술은 보험적용이 되나요? 비용이 어떻게 되나요?

위 절제 수술은 BMI 35 이상인 비만 환자에게 국가에서 보험적용이 됩니다. 민간 보험회사는 성형을 목적으로 한 수술로 판단하여 대부분 보험을 적용해주지 않습니다. 비용은 입원 등 총비용을 포함해 240만 원 선입니다.

15.Q: 수술을 받은 환자들은 위절제수술받은것을 후회하나요?

A: 비록 많은 환자들이 위절제수술 후 부정적인 생각과 건강 문제를 제기했지만 그들 중 누구도 수술 받은 걸을 후회하지 않는다고 말했습니다. 그들은 오늘 다시 선택을 해야 한다 하더라도 수술 전 삶을 생각할 때 다시 수술받을 것을 선택하겠다고 답했습니다.

이렇게 위 절제 수술에 대한 여러 가지 궁금증에 대한 질문과 답변 시간을 가져봤습니다. 마지막 질문과 대답처럼 저 역시 살이 다시 조금 쪘지만 수술을 후회하지 않습니다. 초고도비만일 때 저와 현재 그냥 비만일때 저는 삶의 질이 완전히 바뀌었거든요. 제 정보가 수술을 고려하시는 여러분께 조금이라도 도움이 되길 바랍니다. 제 후기가 궁금하신 분들은 아래 링크를 참고하세요!

2022.05.30 - [위절제수술과 비만 치료/위절제수술] - [위 절제 수술 찐 후기] 수술의 장점 단점 총 정리

[위 절제 수술 찐 후기] 수술의 장점 단점 총 정리

모든 수술은 그렇듯 부작용이나 단점이 전혀 없는 수술은 없습니다. 저는 위 절제 수술을 한 지 거의 3년이 다 되어 가는데요, 장점 단점 정리를 해보았습니다. 단점의 경우 대표적으로 탈모 속

www.metamorphosis.kr

초고도비만 다이어트 출구 여기에 있어요!

주별이 — Mon, 13 Jun 2022 15:37:36 +0900

일반 비만이신 분들보다 BMI 35 이상이신 초고도비만 분들은 다이어트 엄두조차 내기 힘든데요, 초고도비만 다이어터분들에게 맞는 다이어트 방법이 있을까요? 한번 알아보도록 하겠습니다.

장기전으로 보기

‘1개월에 10kg빼기’ 이런 영상이나 글들 온라인상에서 많이 보셨을에요. 이런 다이어트가 불가능한 게 아닙니다. 하지만 이렇게 뺀 살은 90%는 다시 찌고 원래보다 더 찌는 경우가 훨씬 많습니다. 요요가 오는 거죠. 그래서 ‘단기간에 살 빼는 법’ 이런 것들은 절대 검색하지 말고 아예 처음부터 생각을 접으시길 권해드려요. 특히 초고도비만이신 분들은 보통 100kg 이상이실 텐데 10kg 빼면 뭐 눈에 티가 조금 나긴 하지만 못해도 30kg에서 40kg는 감량하셔야 하는데 단기간에 빼려는 생각을 하시는 것은 위험합니다. 건강에 무리가 오실 수 있어요. 그래서 꼭 장기전으로 최소 1년 이상 잡으시는 걸 추천드립니다. 그래야 1달 후에 2-3kg밖에 안 빠졌다고 실망해 포기하고 다이어트를 관두는 일이 없어집니다. 또 요요가 올 가능성도 적어집니다.

다이어트 80%는 식단

다이어트 80%는 식단, 20%운동, 이 말은 틀린 말이 아닙니다. 아무리 운동을 열심히 해도 식단이 그대로라면 살이 빠질 수 없습니다. 그래서 자신에게 맞는 다이어트 식단을 찾아야 합니다. 일단 원푸드 다이어트는 추천해드리지 않습니다. 왜냐하면 평생 그 음식만 먹고 살 거 아닌 이상 요요가 오기 굉장히 쉽거든요. 너무 뻔한 이야기지만 탄수화물을 줄이고 채식과 단백질 위주의 식사를 하세요. 예전에는 정말 순수하게 닭가슴살만 먹고 그랬지만 요즘은 비용이 조금 나가지만 아예 칼로리가 계산되어 나오는 다이어트 도시락도 판매하고 다이어트 도시락 정기구독도 있습니다. 유튜브에는 맛있는 다이어트 음식 레시피도 넘칩니다. 그러니 이런저런 음식을 시도하시면서 자신만의 다이어트 식단을 찾으시는 걸 추천드려요.

식전에 샐러드 한 접시

채소를 많이 섭취해야한다 말씀드렸는데요. 영양 때문이기도 하지만 사실 식전에 샐러드를 먹으면 포만감 때문에 식사를 평소보다 적게 먹게 됩니다. 그래서 아침에 하루 먹을 치의 샐러드를 만들어 두시고 매 끼 식전에 샐러드를 먼저 드신 후 식사를 하시면 식사 양이 많이 줄어 다이어트에 도움이 됩니다. 이 샐러드 역시 시중에 상품으로 많이 나와 있습니다. 영양도 챙기고 다이어트에도 도움이 되고 좋은 방법입니다.

나눠서 먹기

저는 위 절제수술을 받았는데 위 절제 수술을 받기 전과 받은 후의 변화는 딱 한 가지입니다. 한 번에 많이 못 먹는 것. 그래서 조금씩 나눠서 먹는 것. 이게 의지대로 되신다면 위 절제 수술은 필요 없습니다. 햄버거 하나도 한 3번에 나눠서 먹습니다. 피자 한 조각도 두 번에 나눠 먹고요. 그래도 살은 빠집니다. 조금씩 나눠서 먹는 게 다이어트에 얼마나 도움이 되는지 알 수 있습니다. 당장 위 절제 수술에 거부감이 들거나 받을 수 없으실 상황에 계신 분들은, 이 나눠서 먹는 게 얼마나 다이어트에 도움이 되는지 꼭 알고 계시면 좋겠습니다.

유산균 먹기

프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 다이어트에 도움이 된다고 알려저 있는데요. 쉽게 말하면 프로바이오틱스는 유산균, 프리바이오틱스는 그 유산균이 성장할 수 있게 돕는 먹이입니다. 저는 둘이 함께 복용했을 때 일단 변비에 큰 도움이 됐고 장 내 비만 균을 없애는데 도움이 된다 하니 꾸준히 먹었습니다. 시중에 둘이 함께 있는 제품들이 많으니 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

운동은 스트레칭부터

이제 식단 말고 20%를 차지하는 운동에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. ‘나 오늘부터 다이어트 할거야’ 이렇게 결심하면 밖에 나가서 하염없이 걷다 와서 지쳐서 다음날 못 나가는 게 제 삶이었습니다. 뭐 몇 정거장 걷기, 이런 것들은 초고도비만 다이어터 분들에게 무리가 가는 행동입니다. 관절에 무리가 가는 운동을 하면 통증 때문에 계속 그걸 이어가기가 힘듭니다. 저는 일단 집에서 유튜브를 보며 간단한 스트레칭부터 하는 걸 추천드립니다. 그렇게 가벼운 스트레칭은 처음에 부담이 없고 몸을 조금씩 움직일 수 있게, 더 나아가 운동을 할 수 있는 상태로 만들어주니 꼭 가벼운 스트레칭부터 시작하시길 권할게요.

위절제수술

비만의 유일한 치료법은 위 절제 수술이다.라는 말이 있죠. 저는 그 말에 어느 정도 동의합니다. 왜 수술받은 제가 100% 동의를 하지 않냐면 저도 수술을 받고 요요가 왔기 때문입니다. 결국은 모든 것은 자신의 의지에 따라 달려있습니다. 위 절제 수술은 그걸 도와줄뿐입니다. 위절제수술은 BMI 35 이상이신 초고도비만분들은 국가에서 수술비 지원을 해줘 제가 받을 당시 200만 원 정도로 받았었는데요. 수술받을 당시 100kg였고 현재 77kg정 정도입니다. 만약 관리를 하지 않고 이 상태로 가면 80kg까지도 갈 수 있을 것 같습니다. 그러니 결국 1kg에 10만 원 주고 뺀 셈이죠. 사실 결국 평균 몸무게가 되려면 위 절제 수술을 받아도 제가 이제까지 말했던 모든 것을 실천해야 하는 겁니다. 그러니 이 점 염두해주시면 좋겠습니다.

1% 가능성

마지막에 가장 중요한 것! 너무 뻔한 이야기지만 ‘실패해도 포기하지 않기’입니다. 다이어트하신 분들 중에 한 번에 성공하신 분들은 거의 없을 것입니다. 내가 오늘 폭식을 해버렸다. 오늘 운동을 안 했다. 오늘 치킨을 먹었다. 이렇게 됐다 하더라도 포기하지 않고 다이어트를 계속 이어가야만 살을 뺄 수 있습니다. 그렇게 한번 약속을 지키지 못했을 때 포기하면 영원히 살을 빼지 못하지만 그다음 날 다시 시작한다면 그래도 살이 빠질 가능성이 1%라도 다시 생기는 겁니다. 그 1%의 가능성을 포기하지 않으시길 바랄게요! 비만은 질병입니다. 모두가 건강해지시길 바라겠습니다.

쇼핑몰 상품 등록 재택 알바 총정리 (feat. 채용 시 우대사항)

주별이 — Sun, 12 Jun 2022 23:00:08 +0900

구직사이트에 재택 알바를 검색해보면 ‘쇼핑몰 상품등록 알바’를 구하는걸 많이 보실 수 있는데요, 그러면 이 상품등록 알바가 무엇인지, 또 상품등록 알바를 하기 위해서 어떤 것들이 필요하고 페이는 어느 정도 되는지 알아보도록 하겠습니다.

요즘 인터넷 쇼핑몰이 넘쳐납니다. 이러한 쇼핑몰에는 상품이 등록되어 있고 고객은 그 상품을 구매하는데요. 이때 온라인 쇼핑몰에 그 상품을 하나하나 수동으로, 혹은 상품을 등록하는 프로그램을 사용해 등록하는 아르바이트를 상품등록 알바라고 합니다.

우선 하나하나 등록하는 작업 방식에 대해 알아보겠습니다. 하나하나 등록할 때는 보통 업체에서 상품 이미지 파일과 상품 제목, 키워드, 상품 가격 등을 엑셀 파일로 보내줘 그 양식에 맞춰 프로그램을 사용해 업로드합니다.

프로그램을 사용 안 하고 정말 완전히 수동으로 업로드 하는 곳도 있겠지만 극소수입니다. 왜냐하면 보통 판매자들은 한꺼번에 여러 온라인 스토어를 운영해서 네이버 스마트 스토어에 한번, 쿠팡에 한번, G마켓 한번, 이런 식으로 올리는 건 시간상 효율이 너무 떨어져 한 번만 업로드하면 이 모든 사이트에 자동으로 다 올라가게 되는 프로그램을 사용하기 때문입니다.

작업 방식을 구체적으로 설명하자면 상품등록 프로그램에 접속해서 블로그에 이미지 삽입하듯 이미지를 넣고 상품의 제목을 입력하는데 업체에서 준 키워드, 예로 들어 '탁상 선풍기', '강아지 유모차', 아니면 '나이키 XXX 모델' 같은 키워드를 사용해 제목을 만들어 입력하고 가격과 재고 수량, 배송 방법 및 배송비 등도 입력해 제출하는 순서입니다.

이 작업은 보통 건당 300원에서 500원정도 하고 능숙해지면 시급은 최저시급 조금 넘는 수준입니다. 그냥 소소하게 벌고 싶으실 때 하면 좋은 아르바이트 같습니다. 요즘 300원 이하도 간혹 보이는데. 초보자는 300원 이하는 지원하지 않으시길 추천해 드립니다. 왜냐하면 300원 이하로 최저시급 이상을 벌려고 하면 엄청 빠른 손놀림으로 인간이 아닌 상품등록봇이 되어야 하기 때문입니다. 작업이 익숙해지면 가능하지만 초보자에겐 권하지 않습니다.

구매대행 스토어 상품등록 아르바이트는 건당 페이가 더 높습니다. 구매대행 스토어란 해외 온라인에서 파는 상품을 국내 고객을 대신해 주문, 결제, 배송해주고 수수료를 받는 스토어를 가리킵니다.

구매대행 온라인 스토어 같은 경우 제가 위에 설명해 드린 방식과 똑같이 작업하기도 하고 또는 그 외 해외 온라인 스토어의 상품 URL을 추가해서 주기도 합니다. 또 아래에 자세히 설명하겠지만 URL 엑셀 파일만 줘서 상세페이지 번역, 이미지 포토샵 작업, 등록 모두 하는 아르바이트도 있습니다. 이 작업은 상세페이지 알바라 하기도 합니다.

번역과 포토샵을 못 하시는 분들도 전혀 걱정하실 필요가 없습니다. 업체에서도 구직공고에 아예 둘 다 몰라도 상관없다고 하는데 그 이유는 꽤 높은 수준의 번역기와 최근 너무 편리한 무료 이미지 편집 툴들이 많기 때문입니다. 또한 상품등록 프로그램에 아예 상품 URL만 입력하면 번역이 되어서 나오고 이미지 편집 툴까지 장착한 프로그램들도 있으니까요.

여기에서 건당 단가를 조금 더 많이 받아 가시는 분들이 계십니다. 실제 중국어나 영어를 하실 줄 아시는 분들, 거기에 포토샵 등 디자인툴까지 사용하실 줄 안다면 더 높은 페이를 받을 수 있습니다. 하지만 상세페이지와 상품등록에 페이를 더 주면서까지 그런 인재를 뽑지 않는 추세입니다. 그 이유는 아까 말씀드린 상품 등록 프로그램 때문이고 그 프로그램에서 번역되는 말들은 한국어로 조금 어색하지만 약간의 센스만 있으면 다듬어서 바꿔 등록하면 큰 문제는 없고 이미지 역시 편집 툴 기능이 뛰어나니까요.

이제까지 설명해 드린 작업 방식을 반자동 작업이라고 합니다. 페이는 단순한 건 아까 말씀드린 300원에서 500원정도, 구매대행 스토어에서 모든 작업을 다 할시에는 페이가 능력에 따라 천차만별인데 건당 1000원에서 10000원이 넘어가는 공고도 본 적이 있습니다.

이제 설명해 드릴 다른 상품등록 방식은 대량 자동 방식입니다.

대량 자동 방식은 역시 프로그램을 이용하고 위 작업 방식과 차이는 엄청나게 많은 상품을 하나하나가 아닌 프로그램이 자동 상품을 수집해서 자동으로 판매자 사이트에 올리는 것을 말합니다. 이러한 방식은 건당 계산할 수 없고 알바생이나 직원을 고용해 관리만 하게 하죠. 그래서 페이는 월급이나 시급으로 받게 됩니다.

보통 구직사이트에 있는 상품등록 공고는 반자동 방식입니다.

그럼 이러한 아르바이트를 하기 위해 필요한 것이 있을까요?

일단 맥북은 안 됩니다. 프로그램 대부분 맥북을 지원하지 않고 윈도우 컴퓨터에 최적화되어 있기 때문에 맥북은 패러렐즈 가상 드라이브를 사용해도 제가 돌려보니 컴퓨터가 너무 힘들어해 그냥 불가능하다고 생각하시면 됩니다.

그 외 거의 모든 작업을 주고받을 때 엑셀을 이용하기 때문에 당연히 마이크로소프트 오피스가 필요합니다.

그리고 채용되는 데에 아주 큰 가산점을 주는 것이 있으니 그건 바로 듀얼 모니터입니다. (모니터를 두 개를 사용하는 것입니다) 프로그램에 하나 입력하고, 다시 엑셀 창으로 가 복사하고, 다시 프로그램으로 돌아오고… 시간이 너무 오래 걸립니다. 듀얼 모니터가 있다면 한 모니터에는 엑셀 또는 상품 페이지, 다른 모니터에는 프로그램을 띄워놓고 작업을 할 수 있으니 속도 차이는 어마어마하다 할 수 있습니다. 그래서 보통 사장님들이 듀얼 모니터 소지자를 우대하시니 듀얼 모니터 사용 가능하면 지원하실 때 꼭 적으시면 채용 가능성이 크게 높아집니다.

마지막으로 컴퓨터 단축키, 복사 붙여넣기, 창 넘어가기, 창 닫기 등 컴퓨터 이용하실 때 사용하는 기본적인 단축키들은 다 능숙하게 사용 가능하다면 역시 작업 속도가 많이 올라가 사장님들이 선호하십니다.

상품등록 알바는 기계적인 아르바이트라 할 수 있습니다. 손이 빠르고 기계적인 작업에 거부감이 없으시면 한번 지원해 보세요!

인터넷 재택 부업 알바 - 블로그 원고 작가 알바 정보 & 후기

주별이 — Sat, 11 Jun 2022 20:58:20 +0900

코로나 때문이기도 하지만 요즘 경기가 안 좋아 투잡으로 재택 부업 알바를 구하시는 분들이 많습니다. 저 역시 그중 하나인데요. 저는 알바를 구할 때 가장 중요하게 따지는 건 ‘적게 일하고 많이 버는 것’입니다. 하하. 하지만 그런 꿀알바는 찾기 힘들죠. 그중 제가 해본 재택 부업 알바 중 블로그 원고 작가 아르바이트에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

블로그 원고 작가

저는 안타깝게 구직 사이트 처돌이다 못해 공고를 다 외우고 삽니다. (적게 일하고 많이 벌기 위해!) 재택 알바를 검색했을 때 가장 많이 나오는 게 1. 블로그 알바 2. 콜센터인데요, 콜센터는 제가 콜센터에 전화를 걸 때 클레임 말고는 전화해본 적이 없어 대충 상황이 어떨지 감이 와서 한 번도 지원해본 적이 없습니다. 그리고 블로그 알바는 보통 ‘블로그 알바’라는 것이 자신의 블로그에 업체의 글을 업로드해주는 거로 알고 있는데요. 자격 요건에 보면 몇몇 년도 이전에 생성한 블로그가 있어야 한다는 공통점이 있습니다. 하지만 전 그런 블로그가 없기 때문에 지원을 해보지 못했습니다.

지금 제가 소개해드릴 블로그 원고 작가 알바는 여러분의 블로그가 아닌 업체의 블로그에 업로드될 글을 대신 작성해주는 알바입니다. ‘작가’ 라는 거죠.

예로 들어 어떤 병원이나, 카센터, 맛집 이런 업체에서 자신의 블로그에서 홍보하기 위해 후기성 또는 정보성 글을 작성하려고 하는데 이때 블로그 원고 작가에게 맡기는 겁니다. 하지만 다이렉트로 맡기는 건 나중에 정말 능력이 출중하시면 가능하지만 이 업체와 작가를 연결해주는 플랫폼이나 소개업체를 통해 일감을 얻습니다.

보통 구직사이트나 카카오 오픈톡에 ‘원고 작가’라고 검색하시면 여러 업체를 쉽게 만나실 수 있습니다. 저는 그중 몇 군데에 지원해봤는데요, 일단 지원하는 사람은 막지 않는 것 같습니다. (진입 장벽이 낮다는 뜻이에요.)

그렇게 지원하고 나면 문자나 메일로 카톡 단톡방 링크를 보내줍니다. 거기에 개인 정보를 입력하면 이제 본격적으로 매일 일감을 얻을 수 있는 단톡방으로 들어가게 되죠. 하지만 원고 테스트를 거쳐야만 일감을 얻을 수 있는 업체도 있습니다.

이런 과정을 거처 단톡방에 입장해 공지를 보면 가이드들이 나와 있습니다. 어떻게 어떻게 써야 하고, 금지되는 키워드 사항들은 어떤 것들이 있는지요. 한번 보고 외우기는 힘들고 솔직히 처음 원고 작가를 지원하신 분들께서는 좀 머리 터지실 것 같아요.

일감 신청 방법은 보통 단톡방에 정해진 시간에 일감 정보를 주고 신청 선착순으로 일감을 얻을 수 있게 됩니다. 그런데 이게 참 다른 기존 작가분들의 신청 속도가 엄청나게 빠르더라고요. 그래서 처음 지원하신 분들은 어버버 하면 끝나 있습니다. 제 경험으로는 핸드폰 키보드 단축키 설정을 이용하시는 걸 추천해 드려요. 아마 다른 분들도 하나하나 타이핑하시는 분들은 없을 거라 생각합니다.

보통 막 시작하시는 분들은 원고 하나당 많으면 6000원 정도의 수입을 얻으실 수 있는데요. 글자 수와 난이도에 따라 급여가 다릅니다. 보통 1500자에서 3000자까지 나뉘어 있습니다. 여러분이 지금까지 읽으신 제 블로그, 여기까지가 천자 조금 넘으니 3천자는 어마어마한 거죠. 하지만 이것 역시 정말 익숙해지고 요령이 생기면 시간당 두 개에서 세 개까지 끝내시는 분들도 계시더라고요. 하지만 처음에는 2시간 정도 걸린다는 소문을 들었는데 저는 글을 많이 써본 축이라 생각했는데도 저도 첫 글은 2시간 넘게 걸렸습니다. ㅜㅜ

블로그 원고에서 크게 세 가지가 있습니다. 1. 후기성 2. 정보성 3. 정보성_+후기성. 일단 정보성 원고에 대해 알려드릴게요. 그건 간단하게 말해 ‘당뇨병에 좋은 음식 10가지’ , ‘교통사고 대표 XX 병원 진료과목’ 뭐 이런 것들이죠. 후기는 없고 그냥 단순히 정보만은 전달하는 글입니다. 제 개인적으로는 정보성 글이 후기성보다 작성하기가 쉬웠습니다. 왜냐하면 바로 이어서 소개해드릴 후기성 원고는 정말 100% 창작입니다. ‘XX 맛집 후기’ 이런 것들로 자신이 정말 다녀온 것처럼 엄청 구체적으로 몇천 자를 써야 하니, 저는 정말 괴롭고 힘들더라고요. 머릿속이 그냥 하얗습니다. 하지만 소설이나 상상력 풍부하신 분들에게는 정보성보다 비교적 수월하게 작성하실 수 있겠네요. 하지만 개인적으로 전 후기성 원고는 작성하지 (못) 않았던것은… 양심에 너무 찔리더라고요. ㅠㅠ 아무리 인터넷이라 해도 내가 그곳에 간 적이 없고 먹어본 적이 없는데 그런 글을 작성하는 게 저는 양심에 찔려 결국은 이 알바를 그만두게 됐습니다. 마지막 정보성+후기성 원고란 지금 읽고 계시는 제 글이 정보성 + 후기성 알바입니다. 이해하시기 쉬우실 것 같습니다.

블로그 원고 알바는 익숙해지고 요령이 생긴다면 (예로 들어 직접 타이핑하지 않고 목소리로 타입 하는 등) 시급이 꽤 높은 알바라고 할 수 있습니다.

‘나는 글을 못 쓰는데?’ 이렇게 생각하시는 분들도 건당 단가는 매우 낮지만 초보분들이 쉽게 쓰실 수 있는 500글자 정도만 작성하면 되는 일감들도 있으니 처음부터 글쓰기에 크게 두려움을 가지실 필요는 없을 것 같아요.

그러면 여기까지 1940자 '블로그 원고 작가 알바' 정보였습니다. ㅋㅋㅋ (아! 이 글은 블로그 주인인 제가 직접 제 블로그에 작성한 것입니다. 알바 노노)

다음에 다른 인터넷 재택 부업 알바 정보를 가지고 오겠습니다. 감사합니다.

다이어트 홈트, 홈트레이닝 후기와 방법들

주별이 — Fri, 10 Jun 2022 21:24:58 +0900

다이어트가 홈트레이닝, 홈트로만 가능할까요?

회당 5만원 정도인 PT 퍼스널 트레이닝은 비용도 부담이지만 헬스장으로 가는 시간이 필요하고 또 정해진 시간에 해야 한다는 단점이 있습니다.

하지만 그에 비해 홈트레이닝은 요가 매트 하나면 언제 어디든 영상만 틀어놓을 수 있다면 바로 운동이 가능하다는 장점이 있죠.

저는 90kg때에 크게 마음먹고 비싼 요가 매트를 구입하고 유튜브 홈트로 다이어트를 하겠다. 마음을 먹었었는데요. 유튜브에서 칼로리 다 태워버리는 초강도의 어쩌고, 하여튼 그런 강도가 엄청 센 영상 하나를 선택했습니다. 그리고는 1분 후에 힘들어서 녹다운되고 며칠을 온몸이 아팠었네요.

그 이후 홈트에 대한 두려움 때문에 요가 매트는 팔아버리고 운동은 포기하고 살았습니다.

그때는 왜 다이어트 홈트 성공 = 무조건 초초강도급 영상 이 되어야만 살이 빠진다고 생각했을까요?

하지만 운동하던 지인이 이 이야기를 듣고 저와 같은 초고도비만은 그런 강도 높은 건 애당초 할 수 없고 하면 안 되고 정말 쉬운 레벨부터 해야 한다 알려줬어요. 그리고 그렇게 쉬운 영상부터 따라 한 이후 몸에 무리도 가지 않고 운동이 훨씬 쉬워졌어요.

비만이신 분들은 처음부터 고강도의 홈트 영상보다 스트레칭부터 시작하시길 권합니다. 그래야지 점차 몸도 운동에 익숙해지고 그 단계를 거치고 거처야 고강도 홈트를 해서 다이어트를 할 수 있어요.

그렇다면 홈트레이닝을 할 수 있는 방법은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

1. 유튜브 Youtube

일단 홈트 하면 가장 먼저 떠오르는 것은 유튜브입니다. 유튜브에는 온 세계 수천, 수만 명의 트레이너들의 홈트레이닝 영상들이 있고 모두 무료이니 홈트레이닝 시작할 때 진입 장벽이 가장 낮다 할 수 있습니다.

유튜브에서 한국 트레이너분들의 영상도 있지만 저는 외국 트레이너분들의 영상도 자주 따라 하는 편이에요. 이때 hometrainning 이라 검색하기보단 workout, weight lose, begginer 이런 검색어를 사용하셔서 검색하시면 더 많은 영상을 찾을 수 있습니다.

그중 추천해 드리는 영상은 body project의 beginner workout 영상입니다. 이 영상을 추천하는 이유는 섬네일을 보시면 아시겠지만 뒤에 함께 운동하시는 분들이 모두 저와 같은 비만이신 분들이세요. ㅜㅜ 솔직히 이 영상의 운동 강도는 저 같은 저질 체력에는 끝까지 끝내기는 무리가 있지만 뒤에 이분들이 포기하지 않고 운동하시는 모습 보면서 저도 함께 더욱 열심히 하게 되더라고요.

그래서 이 영상을 강력 추천합니다. 하지만 아주 처음 시작하시는 분이시라면 아까 말씀드렸듯 가벼운 스트레칭부터 시작하시는 게 좋아요. 저는 처음 시작할 때 그 가벼운 스트레칭조차 힘들었으니까요.

처음에 저도 여러 스트레칭 영상을 따라 했었는데요, 그중 제게 제일 맞았던 영상은 바로, 그 유명하신 땅끄부부님의 영상이었습니다. 땅끄 부부님의 스트레칭 영상은 일반인이 하기에는 단지 가벼운 스트레칭이지만 제겐 그래도 어느 정도 노력이 필요한 영상이었습니다. 일단 몸을 조금 움직여보자! 라는 마음으로 매일매일 따라 했었는데요. 나중에 익숙해지니 스트레칭 영상을 따라 하면 처음처럼 힘든 것보다 전신이 시원하더라고요. 그래서 왕왕 초보분들께 영상을 추천합니다.

유튜브 영상 소개는 여기까지 하고 다른 다이어트 홈트가 있을까요?

2. 홈트레이닝 앱

홈트레이닝 앱 역시 당연 유튜브만 하진 않지만 많이 있습니다. 저는 가장 처음 나이키 트레이닝 클럽 Nike Training Club NTC를 사용해봤었는데 비기너라도 강도가 초고도비만인 제게 너무 높아 오래 하진 못했습니다. 어느 정도 운동이 익숙해지신 분들께는 홈트레이닝 외에 러닝 등 여러 가지 기능이 있어 적합하실 것 같습니다.

다음 이용해본 앱은 플랜핏입니다. 결론적으로 말씀드리면 이 앱 역시 가장 쉬운 단계도 제게는 좀 힘들더라고요. 그래서 금방 삭제했습니다.

저는 앱은 이제 한 개도 사용하고 있지 않은데요, 그 이유는 다이어트 홈트 앱에 치명적인 단점이 있는데 바로 보면서 따라 해야 하는데 핸드폰 화면으로는 너무 작고 티비로 연결하면 앱이기 때문에 티비같은 큰 화면에 최적화되어 있지 않아 무언가 이상하고 불편하다는 점입니다. 하지만 티비가 없는 장소에서 앱의 동작을 어느 정도 외우거나 패드가 있다면 설치하는 것도 괜찮을 것 같습니다.

3. 숨고 등 재능기부마켓

숨고 등 재능기부 마켓에서도 트레이너 선생님을 찾을 수 있습니다. 비용은 헬스장에서 트레이닝받는 것보다 비교적 저렴하고 장점은 선생님께서 집으로 와주셔서 집에서 트레이닝받을 수 있다는 것입니다. 저는 위 두 가지 방법, 유튜브와 앱이 편한데 또 전문적으로 집에서 트레이닝받고 싶으신 분들에게는 좋은 선택 같습니다.

저는 아직 그렇게 오랫동안 홈트를 하지 않아서 몇키로가 빠졌다 말씀드릴 순 없지만 많이 가벼워졌고 식이요법과 계속 병행한다면 좋은 효과를 볼 수 있다고 생각합니다. '홈트가 무슨 변화를 주겠어?' 라고 생각하실 수 있겠지만, 인터넷에 검색해보셔도 효과 있다는 후기가 많고 실제 제 가족 중 하나가 홈트 한 달로 복근 11자를 만들어 그 효과에 깜짝 놀란 적도 있습니다. 물론 그렇게 근육을 만들기 위해서는 요가 매트로는 부족하고 다른 운동 기구가 필요합니다. 제 가족은 싸구려 아령으로 복근 11자 만들었습니다. (독한…)

여하튼 짧은 후기와 정보가 도움이 됐길 바라며 이만 마칩니다. 모두 날씬해지시길!

데이터 라벨링 재택 부업을 넘어서 본업으로!

주별이 — Sat, 4 Jun 2022 15:19:01 +0900

가볍게 소소히 데이터 라벨링으로 수익을 얻고 계시다가 이젠 좀 진심으로 해보겠다! 라는 신입 데이터 라벨러들을 위해 이번에는 데이터 라벨링 심화 과정을 진행해보도록 하겠습니다. 본격적으로 본업까지 생각하고 계신다면 필요한 자격증이나 장비는 어떤 것들이 있을까요?

데이터 라벨러 자격증

본업으로 일하기 위해선 여러 프로젝트를 참여할 기회를 최대한 많이 얻어야 합니다. 그러기 위해서는 각 데이터 라벨링 플랫폼에서 진행하는 교육과정을 수료하시길 추천해 드려요. 과정을 수료하시고 자격증을 얻으시면 더 많은 프로젝트가 열리고 그에 따라 기회와 선택권이 많아집니다. 가장 대표적인 건 크라우드웍스 자격증을 대표로 들 수 있는데요. 저는 입문 과정을 수료했었는데 기대만큼 과정을 수료한 데이터 라벨러들에게 열리는 프로젝트가 그렇게 드라마틱하게 많진 않았지만 그래도 있긴 있었습니다. 크라우드웍스는 자격증까지 개설해가며 점점 전문적인 데이터 라벨러들을 양성하려 하는 것 같으니 정말 본업으로까지 생각하시는 분들은 일단 자격증은 따시라고 추천해 드리고 싶습니다.

큰 모니터

이건 정말 중요합니다. 데이터 가공을 할 땐 컴퓨터로 작업하게 되는데 모니터 작으면 눈알 빠집니다. 내 컴퓨터 or 노트북 모니터가 작다? 이러면 정말 힘드실 거예요. 저는 데스크탑은 23인치 모니터 사용해도 작업을 하다 보면 컴퓨터 속으로 들어가려고 합니다. 13인치 노트북도 있는데 그건 말할 것도 없습니다. 그래서 데이터 라벨링으로 어느 정도 수입을 얻으시면 모니터에 투자하시는 것도 가치가 있다 말씀드리겠습니다.

게임용 마우스

이건 정말 꿀팁입니다. 라벨링 작업을 하다 보면 단축키들이 가이드에 나올 텐데요. 게임용 마우스를 사용하시면 각 버튼에 단축키 바로가기나 어떠한 작업의 메크로 등을 입력해두시면 작업 속도를 크게 늘릴 수 있습니다.

타블렛

타블렛이라고 아시나요? 마우스 대신 패드에 펜으로 클릭이나 그리기든 작업할 수 있는 도구입니다. 라벨링 할 때 이 타블렛을 사용해보기도 했었는데요. 게이밍 마우스나 일반 마우스만큼 속도가 나오진 않는데 손이 너무 편안합니다. 저는 초기에 조금 사용하다 현재는 게임용 마우스 사용하는데 타블렛은 익숙하신 분들은 정말 잘 사용하시면 손에 무리 없게 작업하실 수 있을 것 같습니다.

안드로이드 핸드폰

애플 맹신자인 저는 이것 때문에 참 고생을 많이 했습니다. 이건 라벨링보다 데이터 수집 이야기인데 그래도 알고 계시면 좋을 것 같습니다. 보통 데이터 수집 때 핸드폰으로 하는 프로젝트가 있으면 안드로이드 폰을 사용하는데, 수집이든 뭐든 애플 기기는 사용하지 못할 때가 많습니다. 그래서 안드로이드 폰은 하나 갖고 계시는 게 좋겠습니다. 가공은 아직까지 맥북으로 작업하지 못하는 프로젝트를 보진 못했습니다. 크롬만 사용한다면 모든 작업이 가능했습니다.

어학 자격증

어학 자격증, 특히 영어에 관련된 어학 자격증 하나 갖고 계신다면 가끔 올라오는 단가 엄청 높은 꿀 프로젝트에 참여할 수 있습니다. 저는 영어 아닌 다른 언어 자격증을 갖고 있는데 문법 검사하는 프로젝트에 참여했었습니다. 이런 자격증이 있어야만 참여할 수 있는 프로젝트들은 일반 바운딩 박스나 폴리곤 키포인트 등 작업보다 단가가 훨씬 높습니다. 제3외국어보다 영어에 관련된 프로젝트가 월등히 많기 때문에 토익 자격증 하나 취득하시면 더 많은 기회를 얻을 수 있습니다. 아! 요구하는 커트라인은 당연히 프로젝트별로 다르지만 크게 높진 않았습니다.

마치며

무엇을 하든 무슨 빨이다? 네 뭘 하든 장비 빨이 어느 정도 필요합니다. 그냥 부업으로 가볍게 하시는 분들은 굳이 이런 장비나 자격증을 구입하시거나 취득하지 않으셔도 되지만 슬슬 본업 전환으로 생각하시는 분들에게는 도움이 되길 바랍니다.

2022.06.01 - [열심히 살자/부업일기] - 데이터라벨링 알바 부업으로 월 50만원 벌기

데이터라벨링 알바 부업으로 월 50만원 벌기

'꿀알바' 라고 광고하는 데이터 라벨링 알바가 단가 몇십 원에서 백 원 정도라서 지쳐 금방 관두셨었나요? 제가 데이터 라벨링으로 꾸준히 월평균 40~50만 원 정도 버는 방법 알려

www.metamorphosis.kr

데이터 라벨링 재택 알바 구하는 방법

주별이 — Thu, 2 Jun 2022 17:54:45 +0900

데이터 라벨링 알바는 재택에서 내가 원하는 시간에 자유롭게 할 수 있다는 장점이 있습니다. 데이터 라벨링 알바는 상근직도 있지만 재택 아르바이트가 월등히 많습니다. 그럼 이런 알바는 어디서 어떻게 구하는 걸까요?

알바몬 & 알바천국 등 구직사이트

알바몬이나 알바천국 등 구직사이트에서 '데이터 라벨링' 데이터 라벨링 재택' 등 키워드로 검색하면 여러 가지 공고들이 나옵니다. 그중 출퇴근 직과 재택으로 나뉘는데요. 출퇴근 직은 고정적으로 수입이 들어오고 재택에서 작업하며 건당으로 단가를 받는 것보다 급여가 높다는 장점이 있습니다.

재택의 장점은 무엇보다 자유롭게 시간을 사용할 수 있다는 거죠. 제가 재택으로 작업했을 때 시간을 '몇시에서 몇 시까지 작업하면 좋겠다'라고 요청할 뿐 그것을 강요하는 게 아니기 때문에 시간상으로 매우 자유롭습니다.

하지만 이런 구직사이트에서 올라오는 공고들은 대부분 재택보다 상근직, 즉 출퇴근 직이 더 많습니다. 아래에 재택 알바를 구하는 법에 대해 설명해 드리기 전 출퇴근 아르바이트를 하실 때 주의하실 점 한 가지 말씀드리겠습니다.

그건 바로 신생 스타트업 회사 등은 신중히 선택하시고 지원하셔야 한다는 것입니다. 데이터 라벨링은 이제 막 떠오르고 있어 신생 스타트업 회사들이 많습니다. 너무 이제 막 시작한 지 얼마 안 된 회사에서 일하시면 시스템이 비교적 제대로 갖춰져 있지 않기 때문에 고생하실 확률이 높습니다. 데이터 라벨러에 대한 개념이 없어 가장 처음 시작인 계약서 작성부터 엉망진창입니다. 그래서 이 계열에 나름 오래되고 큰 기업에 지원하시길 추천해 드립니다.

크라우드웍스 https://www.crowdworks.kr/

크라우드웍스는 국내 데이터 라벨링 사이트 중 시스템이 잘 갖춰져 있고 규모도 큰 회사입니다. 그리고 고용노동부와 함께 데이터 라벨링 과정도 개설해 전문 데이터 라벨러 양성도 진행했었습니다. 당시 그 과정을 수료하면 지원할 수 있는 프로젝트 기회를 더 많이 준다고 해서 저 역시 과정을 수료했지만 양이 아주 많이 늘어나지는 않았습니다. 하지만 교육 과정의 질은 굉장히 만족스러웠습니다. ai 데이터 라벨링에 대해 자세히 알아볼 수 있는 시간이었습니다.

현재 AIDE 자격증이라고 신설된 자격증이 있는데 모집 중에 있습니다. 이 자격증 역시 취득하게 되면 더 많은 프로젝트 지원 기회를 얻을 수 있다는 장점이 있습니다.

크라우드에서 작업하는 상단 링크에 접속하셔서 회원가입을 한 후 수행할 수 있는 미션 중에 선택하셔서 가이드대로 진행하시면 됩니다.

여기서 팁 하나를 드리자면 처음에 시작하시면 아마 단가가 엄청 낮은 작업뿐일 것입니다. 이때 이런 작업도 하나하나 다 하셔야지 레벨이 올라가고 레벨이 올라가야 더 많은 작업을 할 수 있으니 꼭 기억해주세요. (이건 다른 데이터 라벨링 사이트도 거의 마찬가지입니다)

에이모 https://labelers.aimmo.ai

역시 가장 많이 사용하는 작업 사이트 중 하나입니다. 제가 거의 크라우드웍스에서만 작업을 했었지만 지금까지 살아남은? 회사입니다. 다른 곳들은 없어지거나 프로젝트들이 하나도 안 올라와 있는 곳들이 대부분입니다. 이러한 이유로 규모가 크고 오래된 기업에서 일하시길 당부드려요.

에이아이웍스 https://aiworks.co.kr

역시 오랫동안 봐온 회사입니다. 크라우드웍스처럼 인공지능 교육 과정을 진행하고 있습니다.

마무리

마지막으로 중요한 팁 한 가지 더 드리겠습니다. 데이터 라벨링 알바 플랫폼은 여러 군데가 있는데 어떠한 A라는 프로젝트가 플랫폼 1에서 진행하고 있을 때 간혹 플랫폼 2, 플랫폼 3에서도 동시에 프로젝트를 진행하고 있을 때가 있습니다. 그런데 여기서 중요한 건 같은 작업인데 단가가 많게는 두배나 차이 나는 걸 본 적이 있습니다. 그래서 될 수 있으면 여러 군데를 가입하시고 비교하고 선택하는 것도 추천해 드립니다.

오늘도 저처럼 여러 사정으로 재택으로밖에 일 할 수 없는 분들에게 조금이라도 도움이 되길 바라봅니다.

아래 더 많은 정보가 있습니다. 클릭!!

2022.06.01 - [열심히 살자/부업일기] - 데이터라벨링 알바 부업으로 월 50만원 벌기

데이터라벨링 알바 부업으로 월 50만원 벌기

www.metamorphosis.kr

2021.10.26 - [열심히 살자/부업일기] - 10개월차 데이터 라벨링 알바 장단점

10개월차 데이터 라벨링 알바 장단점

데이터 라벨링 알바 10개월 차가 됐습니다. 지금은 거의 본업으로 전환할 생각을 갖고 있는 만큼 제겐 잘 맞는 알바라고 생각해요. 요즘 특히 더 떠오르고 있는데 오늘 제가 느낀 장단점을 한번

www.metamorphosis.kr

데이터라벨링 알바 부업으로 월 50만원 벌기

주별이 — Wed, 1 Jun 2022 17:10:41 +0900

'꿀알바' 라고 광고하는 데이터 라벨링 알바가 단가 몇십 원에서 백 원 정도라서 지쳐 금방 관두셨었나요? 제가 데이터 라벨링으로 꾸준히 월평균 40~50만 원 정도 버는 방법 알려드릴게요!

데이터 라벨링 알바가 최근 많이 떠오르고 있는데요. 부업으로 좋다, 꿀알바다 이런 정보를 얻고 시작하시는 분들이 많으실 거예요. 하지만 데이터 라벨링 알바를 처음 해보시는 분들은 박스 하나에 30원, 많으면 100원 이런 단가를 보고 허탈해하실 텐데요. 저 역시 처음에 충격적인 단가에 '내가 지금 뭐 하는 건가' 하며 박스를 치며 현타가 오는 순간들이 있었습니다. 여기서 중요한 진리가 있는데요. 여러분의 경쟁자들도 지금 박스를 치며 현타가 오고 있다는 것이죠. '경쟁자'라니, 데이터 라벨링에 함께 작업하는 작업자들이 경쟁자였다는걸 모르시는 분들이 많으실 거예요. 그 이유는 아래에 설명해드리겠습니다.

다시 잠깐 저의 이야기를 하자면 저는 거의 1년이 넘도록 데이터 라벨링 알바를 틈틈이 하고 있는데요. 데이터 라벨링 알바로 월 최고 300만원 정도의 수입을 얻은 적도 있습니다. 단가가 엄청 높았는지 궁금하실 텐데 몇십 원까지는 아니었지만 그래도 200원에서 400원대 정도였습니다. 200~400원대 단가로 300만원을 벌려면 대략 10000개 정도 작업을 해야 했었죠.

이 지겨운 박스를 만 개를 처야 한다고?
네. 저도 300만원 벌고 정말 인간승리라고 느꼈어요. 하지만 중요한 건 저는 풀타임으로 8시간 일하지도 않았고 하루에 5시간에서-6시간 정도 일했습니다. 단가가 높아진 만큼 집중을 요구하는 작업 난이도는 높아졌지만 '노동 강도'는 낮아졌습니다. 하루에 내가 원하는 시간에 자유롭게 틈틈이 5~6시간 일하고 300만원 벌 수 있다고 하면 괜찮지 않나요?

하지만 데이터 라벨링 알바를 이렇게 높은 단가와 비교적 낮은 노동 강도로 일할 수 있는 데에는 처음 시작하시는 분들이 잘 모르는 팁이 있습니다.

아까 제가 함께 일하는 작업자들이 '경쟁자' 라고 말씀드렸는데요. 바로 여러분이 처음 A라는 프로젝트에 참여한다면 이 A 프로젝트는 아주 아주 높은 가능성으로 A 프로젝트는 여러 단계를 거쳐 최종으로 프로젝트가 종료되는 것이기 때문입니다.

예로 들어 A라는 프로젝트 모집 공고를 보고 지원했습니다. 그럼 그걸 1차라고 한다면, 1차가 끝나면 2차, 2차가 끝나면 3차 이런 식으로 진행하다 최종 종료됩니다.
여기서 중요한 건 1차 작업자와 2차 작업자를 따로 모집하는 경우도 있지만! 대부분 따로 모집하지 않고 1차 작업자 중 우수 작업자를 선정해 2차를 진행하고, 그중 또 우수 작업자를 선정해 3차, 4차 진행해 나갑니다.

이렇게 단계별로 나갈수록 아까 말씀드린 듯 단가는 높아지고 노동강도는 검수하게 되는 경우가 많아 낮아지게 됩니다. 검수란 예로 들어 1차 작업자들의 작업물이 올바르게 작업 되었는지 2차 작업자가 확인하고 수정하는 과정 등을 말합니다. 하지만 단가가 높은 만큼 그만큼 난이도도 올라가고 높은 집중력을 요구하겠죠.

그럼 이렇게 계속 단계별로 다 참여하기 위해선 우수작업자로 선정이 되어야 하는데요. 우수 작업자는 어떻게 선정될까요?

너무 간단한데 사실 이걸 지키시는 분이 별로 없습니다. 바로 성실하게 가이드를 맞춰 정해진 작업량을 잘 채워 기간 내 작업해주시면 됩니다.

데이터 라벨링은 계속 말씀드리지만 단가가 엄청 낮습니다. 그래서 이 일을 쉽고 가볍게 여기시는 분들이 대부분이세요. 제가 검수해보면 정말 난리입니다. 대충 하시는 분들 너무 많으세요. 그래서 1차에서 2차로 넘어갈 수 있는 작업자는 10% 정도밖에 안 되는 것 같아요. 고로 여러분들이 성실하고 꼼꼼히 작업하셨다면 우수 작업자로 선정되어 2차로 넘어가실 수 있는 가능성이 매우 큽니다.

마무리 지어볼게요.
1. 데이터 라벨링 프로젝트는 일회성 프로젝트보다 단계별로 거처 최종 완료된다.
2. 성실하고 꼼꼼하게, 또 정해진 작업량을 맞추는 작업자는 우수 작업자로 선정되어 프로젝트 끝까지 작업할 수 있다.
이 시스템과 현 상황만 이해하신다면 월 40-50만원 정도의 수입은 기대하실 수 있습니다.

그럼 모두 데이터 라벨링 부업으로 쏠쏠하게 버시길 바랄게요!

2021.10.26 - [열심히 살자/부업일기] - 10개월차 데이터 라벨링 알바 장단점

10개월차 데이터 라벨링 알바 장단점

www.metamorphosis.kr

위 절제 수술 2주 전부터 5주 후까지 식사 식단 정리

주별이 — Mon, 30 May 2022 23:04:31 +0900

위 절제 수술 전후 식단 관리가 필요하신 거 아셨나요?
어떻게 관리해야 하는지 수술 2주 전 식단부터 수술 후 5주까지 하나하나 알아보도록 할게요.

수술 2주 전

수술 전 식단에 대해서는 항상 의사의 지시를 따라야 합니다. 일반적인 수술 2주 전 식단 관리에 대해 알려드릴게요.

일단 가장 중요한 사항은:

1. 단백질 섭취를 늘린다.
- 살코기를 먹는다.

2. 탄수화물 섭취를 줄인다.

- 밥, 빵, 국수 등을 줄여주세요.

3. 설탕 제한
탄산음료, 디저트, 주스, 사탕 등 간식을 줄여주세요.

다음은 수술 2주 전 식단입니다.

아침 식사
단백질 쉐이크

점심 식사
야채와 살코기

저녁 식사
야채와 살코기

간식들
저탄수화물 간식
베리류, 견과류, 오일과 식초가 들어간 샐러드

음료
물을 충분히 마셔주세요. 충분한 물 섭취는 허기짐을 억제하는 데에도 도움을 줍니다.
무설탕 저칼로리 음료는 마실 수 있습니다.

수술 2일 전

일반적으로 수술 이틀 전에는 의사는 다음을 제한할 것을 권할 것입니다.

- 카페인
- 탄산음료

대부분 의사는 수술 이틀 전부터는 음료를 엄격하게 제한하고 물과 단백질 쉐이크를 권할 수 있습니다. 의사의 지시를 따라주세요.

수술 후 식단 관리

수술 후 식단관리는 굉장히 중요하고 더 건강한 삶의 시작입니다.

수술 전 2주간의 식단 관리가 수술 합병증을 줄여준다면, 수술 후 한 달간의 식단은 수술 후 합병증을 예방하는 데 도움을 줍니다.

수술 후 미음만 먹는 듯 아주 극단적인 식단을 의사가 권하는 것을 지나치게 제한한다 생각하면 안 됩니다. 짜여준 식단을 따르는 것은 매우 중요합니다. 수술 후 의사의 지시를 따르지 않고 식단을 지키지 않는다면 변비, 설사, 탈수 또는 심각한 위의 누출을 일으킬 수도 있습니다. 그러니 병원에서 안내받은 식단을 꼭 따라주세요.

위 수술 후 일반적인 1~4주의 식단은 아래와 같습니다.

첫 째 주
- 미음과 맑은 액체만!

첫 번째 주에는 미음만 먹을 수 있습니다. 이것은 매우 힘들고 어렵습니다. 하지만 대부분의 환자는 수술 후 첫째 주는 식욕을 느끼지 않습니다. 왜냐하면 배고픔을 느끼는 호르몬이 수술 직후에는 거의 존재하지 않기 때문입니다.

아래 나열된 음료가 무설탕인지 꼭 확인해주세요.

- 물
- 육수
- 디카페인 차
- 디카페인 커피
- 무설탕 비탄산 음료
- 단백질 음료

피해야 할 음료:

- 탄산음료
- 당분이 있는 음료
- 설탕
- 카페인

둘째 주
- 단백질이 함유된 유동식

두 번째 주가 되면 약간의 배고픔을 느끼기 시작할 것입니다. 이때도 의사가 권장하는 식단을 꼭 따라 주셔야 합니다. 첫 번째에서 두 번째 주부터는 아래를 섭취할 수 있습니다.

- 무설탕 비탄산 음료
- 단백질 음료
- 죽 & 수프
- 무지방 요구르트
- 묽은 무지방 오트밀
- 무설탕 주스

셋째 주
- 부드러운 죽

위 절제 수술 후 3주부터는 죽에 다른 식재료를 첨가해서 드실 수 있습니다. 하지만 여전히 설탕과 지방을 주의해주세요. 세 번째 주의 목표는 아래와 같습니다.

- 하루에 60g의 단백질을 섭취하세요
- 천천히 꼭꼭 씹어 먹습니다.

수술 전과 음식의 맛이 다르게 느껴질 수 있습니다. 유제품은 소화하기 힘들 수 있으니 천천히 시도해보세요.

개인마다 음식에 대한 반응이 다르니 조금씩 드시면서 신체의 반응을 (배탈, 설사 등) 살펴주세요.

아래 음식들은 일반적으로 수술 후 3주부터는 허용됩니다.

- 단백질 쉐이크. 무지방 요구르트나 우유와 함께 드실 수 있습니다.
- 아몬드 밀크나 코코넛 밀크는 단백질의 손실을 막아줍니다.
- 저지방 치즈
- 부드러운 시리얼, 무지방 우유에 넣었다 부드러워지면 드세요.
- 부드러운 야채, 부드러워질 때까지 찌거나 끓여서 드세요.
- 다진 닭고기 또는 쇠고기.
- 죽 & 수프
- 계란찜 & 스크램블드에그
- 부드러운 생선찜
- 참치나 연어 통조림
- 으깬 과일, 바나나, 아보카도 등 (당도를 주의해주세요)

다음과 같은 음식은 피해야 합니다.

- 설탕
- 밥, 국수, 빵
- 셀러리, 브로콜리, 아스파라거스, 생잎 채소와 같은 섬유질 채소

네 번째 주
- 음식

네 번째 주부터는 많은 음식을 드실 수 있습니다.
위가 아직 예민하니 천천히 한 입 한 입 꼭꼭 씹어 드시는 걸 잊지 마세요. 계속 부드러운 음식을 찾아드시면 좋습니다.

- 단백질 쉐이크는 매일 섭취해주세요
- 닭고기와 쇠고기
- 생선
- 과일들
- 야채 (부드럽게 조리하는 것이 좋습니다)
- 고구마
- 시리얼

네 번째 주에 다음과 같은 음식은 여전히 피해 주세요.

- 탄산음료
- 튀김
- 섬유 채소
- 설탕이 들어간 음료
- 사탕
- 디저트
- 국수, 빵 등 고탄수화물 저영양 식품
- 견과류

4주 차에 먹을 수 있는 간식들

4주 차에는 간식이 필요할 수 있습니다. 의사의 지시를 따라 아래 간식을 드실 수 있습니다.

- 삶은 달걀
- 오트밀
- 구운 고구마
- 바나나
- 딸기 등 신선한 과일

5주 차 이후 주의 사항

배탈을 조심하시고 천천히 하나씩 반응을 살피며 음식을 섭취하세요. 아래 사항은 꼭 지켜주세요.

- 매일 식사를 조금씩 나눠 먹는다.
- 충분한 수분을 공급한다.
- 식전에 수분 섭취는 중단하고 식후 30분 이상 기다렸다 마십니다.
- 영양소가 높은 음식을 섭취하세요.
- 종합 비타민은 꼭 먹어주세요.
- 단백질은 매일 빠짐없이 보충해주세요.
- 천천히 운동을 시작하세요.
- 탄산음료는 피해 주세요.

식단 관리 중 몇 가지 팁

영양소가 풍부한 음식을 선택하세요. 예로 들어 국수, 빵 등은 영양소가 풍부하지 않습니다. 사과, 바나나, 생선 등은 영양소가 풍부한 음식입니다.
칼로리 음식은 피해 주세요. 대부분 고칼로리 음식은 설탕으로 채워져 있습니다.
음식은 꼭 천천히 잘 씹어서 드세요.
물은 항상 충분히 섭취해주셔야 합니다. 규칙적으로 섭취해주시고 외출 시에도 꼭 잊지 말아 주세요. (하지만 술은 금지입니다)

마무리

위 절제 수술은 인생을 바꾸는 수술입니다. 건강한 식단은 회복을 도와주고 건강한 체중 유지에 도움을 줍니다.

그럼 모두 성공하시길 바랄게요.

2022.05.30 - [살 빼자/위절제수술] - [찐 후기] 위 절제 수술 후 식사 관리

[찐 후기] 위 절제 수술 후 식사 관리

위 절제 수술 직후 며칠은 밥을 먹을 수 없습니다. 그리고 약 한 달에서 석 달간은 식사 관리를 해주셔야 합니다. 그럼 무엇을 먹어야 할까요? 며칠을 밥을 못 먹으면 배고프지

www.metamorphosis.kr

위 절제 수술이란?

주별이 — Mon, 30 May 2022 20:56:17 +0900

위 절제 수술이란?

위 소매 절제술이라고도 불리는 위절제술은 외과적인 체중 감량 수술입니다. 이 시술은 일반적으로 복강경 수술로 수행되며, 상복부에 여러 개의 작은 절개를 통해 작은 기구를 삽입하여 실행합니다. 위 소매 절제술은 위의 80%가 제거되어 바나나 크기나 모양 정도의 튜브 모양의 위가 남습니다.

위의 크기를 제한하는 것은 섭취할 수 있는 음식의 양을 제한하는 것입니다. 게다가, 이 시술은 체중 감량에 도움이 되는 호르몬 변화를 촉진합니다. 이러한 호르몬의 변화는 고혈압이나 심장병과 같은 과체중과 관련된 증상을 완화하는 데도 도움이 됩니다.

위절제술이 필요한 이유

소매 위절제술은 과도한 체중을 줄이고 다음과 같은 생명을 위협하는 체중 관련 건강 문제의 위험을 줄이기 위해 시행됩니다.

- 제2형 당뇨병
- 불임
- 고콜레스테롤
- 폐쇄성 수면 무호흡증
- 심장병
- 암
- 고혈압

위 소매 절제술은 일반적으로 식단과 운동 습관을 개선함으로써 꾸준히 살을 빼려고 노력해야만 합니다.

수술을 권장하는 경우

일반적으로 수술을 권장하는 체질량지수(BMI)는 40 이상입니다. (초고도비만)
하지만 35에서 39.9(비만) 사이이고, 2형 당뇨병, 고혈압, 심각한 수면 무호흡증 등 체중과 관련된 심각한 건강 문제가 있을 때도 권장될 수 있습니다. 또한, 어떤 경우에는 30에서 34 사이임에도 체중과 관련된 심각한 건강 문제가 있는 경우 수술을 권장하기도 합니다. 한국에서는 35 이상이면 보험적용을 받아 수술받을 수 있습니다.

수술 후 체중 유지와 더 건강한 생활방식을 위해 끊임없이 노력해야 합니다.

준비 사항과 입원 기간

수술 전 몇 주 동안은 움직임을 최소화하고 금주와 금연을 해야 합니다.
회복에 따라서는 입원 기간이 4박에서 5박 정도 될 수도 있습니다.

시술

수술의 세부 사항은 개인 상황과 병원 또는 의사의 진료 방식에 따라 달라집니다. 일부 위절제술은 개복 수술로 이뤄지나 위 소매 절제술은 일반적으로 복강경 수술로 이루어집니다. 복강경 수술은 상복부에 여러 개의 작은 절개를 통해 작은 기구를 삽입하여 진행합니다.

수술을 시작하기 전에 전신마취를 합니다.
위 소매 절제술을 시행하기 위해 의사는 위를 수직으로 고정하고 위의 크고 구부러진 부분을 제거함으로써 좁은 소매를 만듭니다.

수술은 보통 한 시간에서 두 시간이 걸립니다. 수술 후 회복실에서 깨어나면 의료진이 합병증이 있는지 관찰합니다.

시술 후

소매 위절제술 후 식단은 처음 7일 동안은 무설탕 무탄산 액체에서 시작하여 3주 동안은 미음과 죽으로, 마지막으로 수술 후 약 4주 후에는 일반 음식을 섭취합니다. 종합 비타민제는 하루 2회, 칼슘제는 하루 1회, 비타민 B-12는 한 달에 한 번 평생 복용해야 합니다.

체중 감량 수술 후 첫 몇 달 동안은 건강 상태를 확인하기 위해 건강 검진을 자주 받게 될 것입니다. 검사실 검사, 혈액 검사 및 다양한 검사가 필요할 수 있습니다.

소매 위절제술 후 처음 3~6개월 동안 급격한 체중 감소에 몸이 반응함에 따라 다음과 같은 변화가 나타날 수 있습니다.

- 기분 변화
- 탈모
- 건조한 피부
- 오한
- 무기력증
- 몸살

예후

위 소매 절제술은 장기적인 체중 감소 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 체중 감량을 유지하는 것은 생활 습관의 변화에 따라 달라집니다. 2년 이내에 체중의 약 60% 또는 그 이상을 감량할 수 있습니다.

체중 감소 외에도, 소매 위절제술은 다음을 포함하여 과체중과 관련된 상태를 개선하거나 해결할 수 있습니다.

- 불임
- 제2형 당뇨병
- 폐쇄성 수면 무호흡증
- 고콜레스테롤
- 고혈압
- 심장병

위 소매 절제술은 일상적인 활동을 수행하는 능력을 높여주고 삶의 질을 향상하는데 도움을 줄 수 있습니다.

부작용

다른 모든 수술과 마찬가지로, 위 소매 절제술은 단기적으로나 장기적으로나 잠재적인 건강상의 위험을 야기할 수 있습니다.

소매 위절제술과 관련된 위험은 다음과 같습니다.

- 감염
- 과다 출혈
- 폐 또는 호흡 장애
- 마취에 대한 부작용

소매 위 절제 수술의 장기적인 위험과 합병증에는 다음이 포함될 수 있습니다.

- 구토
- 영양실조
- 저혈당
- 위·식도 역류
- 헤르니아스
- 위장 폐색
- 매우 드물게, 위절제술 합병증이 치명적일 수 있습니다.

체중 감량 효과가 없을 때

체중 감량 수술 후에 체중이 빠졌다가 다시 증가될 수 있습니다. 이러한 체중 증가는 권장되는 생활 습관 변화를 따르지 않으면 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 만약 자주 고열량 음식을 간식으로 먹는다면 원하는 효과를 보지 못 할 수 있습니다. 그래서 꼭 건강한 식단과 규칙적인 운동을 병행해야 합니다.

후기

2022.05.30 - [살 빼자/위절제수술] - [위 절제 수술 찐 후기] 수술의 장점 단점 총 정리

[위 절제 수술 찐 후기] 수술의 장점 단점 총 정리

www.metamorphosis.kr

[찐 후기] 위 절제 수술 후 식사 관리

주별이 — Mon, 30 May 2022 14:08:39 +0900

위 절제 수술 직후 며칠은 밥을 먹을 수 없습니다. 그리고 약 한 달에서 석 달간은 식사 관리를 해주셔야 합니다.
그럼 무엇을 먹어야 할까요?

며칠을 밥을 못 먹으면 배고프지 않을까요? 하는 생각이 들 수 있겠지만 저는 첫날은 계속 토하고 이튿날은 뭐 정신이 하나도 없이 잠만 잤습니다. 삼 일째쯤 될 때 정신이 조금 들었는데 그때부터 미음을 먹었습니다.정말 소량씩 몇 수저밖에 못 먹었는데요, 그래도 며칠 만에 먹는 거라 맛있다고 느꼈네요. ㅋㅋ

그렇게 병원에서는 아주 묽은 미음만 먹고 퇴원후도 …미음만 먹습니다.
네. 계속 미음만 먹습니다.
선생님 지시에 따르면 한달은 미음만 먹어야 합니다.

하지만 일주일 정도 지나면 이제 슬슬 맛있는것을 먹고 싶은 욕구가 올라옵니다. 그럼 미음을 다양하게 만들어서 먹는데요.
저같은 경우 새우를 좋아해서 새우를 완전 갈아서 새우를 미음같이 해먹고 나중에 조금 거친것도 먹을 수 있겠다 싶을때는 소고기로도 미음을 만들어 먹었습니다.
그리고 연두부도 먹을 수 있는데요, 원래 두부를 좋아해서 연두부도 맛있게 먹었습니다.
하지만…
그래도 충족되지 않는 맛있는걸 먹고 싶은 그 욕구!
그래서 계란찜을 일본식 계란찜같이, 연두부같이 해 먹습니다.
미음만 먹다 간이 좀 들어간 계란찜을 먹으면 ‘아, 이렇게만 먹어도 좀 살겠다’ 라는 생각이 듭니다.
하지만 역시 그것도 오래 가지 못합니다.ㅋㅋ
그때가 정말 힘든 것 같습니다.

결론적으로 말씀드리면 전 미음을 한달 채워서 못 먹었어요. 도저히 먹을 수가 없어서요.
그래서 이렇게 저렇게 죽을 만들어 한달 먹고 한 두번째달부터는 제 기억에 가장 처음 먹었던 음식이 회였습니다.

회를 너무 좋아하는데 한 점 먹고 5분 정도 기다렸다 한점 또 먹고, 또 5분 기다렸다 또 먹고 이렇게 한 3점 4점 먹으면 위가 찬 느낌이 듭니다.

이 정도까지는 먹어도 되는 것 같았는데…당연히 안 좋습니다. 한두달까지는 꼭 죽을 먹어주셔야 해요.

간식에 대해선 커피 금지! 술 담배 당연히 금지입니다. 과일은 제가 원래 좋아하지 않아서 안 먹었는데 소량 꼭꼭 씹어먹으면 괜찮습니다. 우유같은 유제품도 먹지 않았습니다. 하지만 유제품은 역시 수술 후 1주일이 지나면 소량 섭취가 가능합니다.

그리고 식사 대용으로 먹을 수 있는 유동식이 있는데요. TV에서 광고를 보셨을지 모르겠는데 뉴케어 라는 제품이 있습니다. 한끼 식사 대용으로 마시는 걸죽한 음료인데 뉴케어 말고 그린비아가 있고 엔슈어가 있습니다. 저는 그린비아와 뉴케어를 먹어봤는데 그린비아는 너무 미끌미끌거려 뉴케어를 먹었습니다. 맛은 괜찮습니다. 뉴케어가 걸죽하고 그래서 그런지 포만감도 많이 줬습니다.

여기까지 수술 초기 후 식사 관리에 대해서였고 이젠 한 두달 세달 지난 후에 대해 말씀드리겠습니다.

두달에서 세달정도 되면 거의 모든 음식- 맵고 자극적인 음식 제외- 하고 드실 수 있습니다. 하지만 정말 극소량 극극소량밖에 못 먹습니다. 조금이라도 더 먹으면 바로 토합니다.

그리고 모든 음식을 드실때 한번에 와구와구 먹으면 역시 토할 수 있고 한 점먹고 쉬고, 한 숟가락 먹고 쉬고 이런식으로 먹어야 합니다.

부끄럽지만 통제가 안될것 같은때는 타이머 맞춰놓고 먹기도 했습니다. 하하… 5분 타이머를 맞춰놓고 한점 먹고 타이머 돌리고 한점먹고 타이머 돌리고 그렇게까지 하면서 먹었습니다…

중요한건 빨리 드시면 안돼요! 무조건 천천히!

한 6개월정도 되면 어느정도 음식은 다 먹게 됩니다.

여기서 혹시 덤핑증후군이라고 들어보셨나요?
덤핑증후군이랑 위절제 수술 후 식후에 부작용이 나타나는 증상입니다. 예로들어 현기증이나 구토, 설사등의 증상이 있는데요. 특히 식후 몇시간이 지난 후 극심한 공복감이나 불안감같은것도 느낄 수 있습니다.

이런 증상이 나타나면 바로 음식을 섭취해 혈당을 높여줘야하고 예방을 위해서는 단것은 제한합니다.

저는 설사를 해본적은 없고 구토는 수도없이 했는데 많이 먹어서이기도 하고 이 덤핑증후군때문에도 증상이 나타났었네요.

이럴때 도움이 된건 왼쪽으로 비스듬히 누워있으면 위가 좀 편해졌었습니다.

아, 그리고 식사에 관해 너무너무 중요한 한가지! 단백질을 꼭 잘 섭취해주셔야 합니다.
시중에 나온 단백질 파우더 이런 제품 꼭 드셔야합니다. 저는 그 맛이 싫어서 안 먹었더니 엄청난 탈모가 왔습니다. 그러니 꼭 꼭 단백질 잘 챙겨먹으세요!

수술 받기 전이시라면 이런 저런 걱정이 많으실 것 같은데 당연히 수술 후 많이 힘들었지만 이 몇 달간의 과정에서 살이 폭풍처럼 빠집니다. 그래서 견딜 수 있었던 것 같네요. 이 시기에만 거의 15kg정도 빠졌었거든요.

모두 힘내세요!

2022.05.30 - [살 빼자/위절제수술] - [위 절제 수술 찐 후기] 수술의 장점 단점 총 정리

[위 절제 수술 찐 후기] 수술의 장점 단점 총 정리

www.metamorphosis.kr

2022.05.30 - [위절제수술과 비만 치료/위절제수술] - 위 절제 수술 2주 전부터 5주 후까지 식사 식단 정리

위 절제 수술 2주 전부터 5주 후까지 식사 식단 정리

위 절제 수술 전후 식단 관리가 필요하신 거 아셨나요? 어떻게 관리해야 하는지 수술 2주 전 식단부터 수술 후 5주까지 하나하나 알아보도록 할게요. 수술 2주 전 수술 전 식단

www.metamorphosis.kr

[위 절제 수술 찐 후기] 수술의 장점 단점 총 정리

주별이 — Mon, 30 May 2022 09:43:34 +0900

모든 수술은 그렇듯 부작용이나 단점이 전혀 없는 수술은 없습니다. 저는 위 절제 수술을 한 지 거의 3년이 다 되어 가는데요,

장점 단점 정리를 해보았습니다.

단점의 경우 대표적으로 탈모 속 쓰림이 대표적으로 있었습니다.

2021.09.26 - [살 빼자/위절제수술] - 위절제수술 후 2년, 부작용 & 단점

위절제수술 후 2년, 부작용 & 단점

www.metamorphosis.kr

탈모의 경우 지금 머리카락이 많이 더 자랐습니다. 저 정도까지는 아닌 것 같아요. 얼마 전 머리를 하러 미용실 갔는데 제 담당 선생님도 머리카락이 점점 자라나고 있다고 하시더라고요.

하지만 속 쓰림은 어떻게 할 수 없는 것 같습니다. 그냥 평생 안고 가야 하나 봐요. 약을 달고 삽니다.

장점은 아래에 정리해두었습니다.

2022.05.30 - [살 빼자/위절제수술] - [위 절제 수술 찐 후기] 장점 6가지!

[위 절제 수술 찐 후기] 장점 6가지!

위절제수술을 한지 이제 3년을 향해 가고 있습니다. 지난번 포스팅 때 체중이 75kg였는데 중간에 한번 거의 80kg까지 갔다가 코로나 걸리고 출퇴근하면서 훅 떨어졌습니다. 그러고는 지금까지 76 kg

www.metamorphosis.kr

다른 거 없어요, 단점이 있어도 그냥 무조건 추천입니다. 삭센다 같은 건 일시적인 거예요. 수술이 유일한 치료법이라고 하는데 맞는 말입니다.

지금은 수영도 하고 등산도 하고, 외출도 하고 사람들도 만나고.

계산해보면 1kg당 10만 원 정도 쓴 것이나 마찬가지인데 삭센다와 달리 다시 찌지 않을 10만 원이기에 저는 비용 대비 만족합니다.

장점과 단점 모두 비교해보시길 바랄게요. 그런데 큰 장점을 위해 작은 단점을 포기한다 합니다. 용기 내어 보시길 바랄게요!

[위 절제 수술 찐 후기] 장점 6가지!

주별이 — Mon, 30 May 2022 08:31:17 +0900

위절제수술을 한지 이제 3년을 향해 가고 있습니다. 지난번 포스팅 때 체중이 75kg였는데 중간에 한번 거의 80kg까지 갔다가 코로나 걸리고 출퇴근하면서 훅 떨어졌습니다. 그러고는 지금까지 76 kg 정도로 유지하는 중입니다.

마지막 포스팅 때 부작용과 단점에 대해 적었었는데요
오늘은 장점에 대해 적어보려고 합니다.

1. 폭식하지 못한다.

당연한 이야기지만 위절제수술의 목표입니다. 위가 비워지면 먹고, 또 소화되면 또 먹고, 그게 소화되면 또 먹고 이렇게 두세시간마다 먹고 먹어도 단 한 가지 안 되는 게 있으니… 그건 바로 폭식이 안 된다는 것입니다.

이건 엄청난 장점인데 전에 스트레스받거나 허전하면 폭식하고 그게 살이 찌는데 아주 큰 영향을 줬었습니다. 하지만 이제 스트레스를 먹는 거로 풀려고 해도, 자동차에 브레이크가 걸린 것처럼 일반인의 2/3 이상 먹을 수 없습니다.

여기서 더 먹으면 어떻게 되는지 너무 뻔한데 궁금해하시는 분들이 많더라고요.
더 먹으면 토합니다. 하하

위절제수술 커뮤니티에 토하고 또 먹었다는 분 봤는데 저는 아직 그 정도는 아니네요. 토하면 밥맛 떨어져서 그냥 포기합니다.

이렇듯 폭식을 할 수 없어 일정한 양밖에 못 먹는 게 위 절제 수술의 가장 큰 장점입니다. 제 생각에 그래서 위 절제 수술하면 아무리 먹어대서 살이 쪄도 맥시멈 몸무게 같은 게 존재하는 것 같은데 제 개인적인 생각으로는 제게는 한 80kg인 것 같습니다.

2. 자극적인 음식을 못 먹는다.

이건 단점이자? 장점인데요. 자극적인 음식은 일반인 분들에게도 안 좋은데 위 수술을 하게 되면 자극적인, 맵고 짜고, 시고 이런 음식을 먹으면 위가 쓰립니다. 그래서 저처럼 한 2년 차 정도 되면 입맛이 강제로 바뀌게 돼요. 전엔 매운 비빔국수를 좋아했는데 이젠 평양냉면을 먹습니다. 아, 심지어 너무 단것도 속이 쓰립니다. 초콜릿 같은 것도요. 그래서 자연스럽게 담백하고 밍밍한 맛, 건강한…맛의 음식을 먹게 되네요. 평생 싫어하던 샐러드도 먹습니다. (먹을 게 없어서…)

그래서 곧바로 이어지는 장점이…

3. 피부가 좋아진다 & (여성의 경우) 생리가 규칙적이다

생리를 안 한 지 저는 정말 오래됐었는데요, 거의 한 5년 정도요. (사실 너무 편하고 좋아서 병원에 안 갔었습니다) 하지만 살이 빠지니 생리가 다시 시작됐습니다. (사실 이게 장점인지 잘 모르겠는데 원하시는 분들도 계시니까요)

그리고 피부가 많이 좋아졌습니다. 전에 트러블이 자주 일어나고 지금은 생리 전후 빼고는 얼굴에 트러블이 없습니다.

건강한 몸의 변화가 옵니다.

4. 코골이 끝!

코골이가 얼마나 심했으면 저는 여행가도 도미토리를 못 가고 1인실을 써야 했고 어찌해서 누군가와 함께 침실을 같이 써야 하면 상대방이 잠 설칠 생각으로 어찌나 미안했는지. 장거리 비행에도 잠을 안 자려고 계속 노력했습니다. 코를 골까 봐요 ㅠㅠ…하지만 살을 빼고 나서는 코를 전혀 골지 않습니다.

이 호흡에 관해 조금 더 얘기하자면 초고도비만이었을 때 핸드폰으로 영상을 찍으면 제 ‘푸흡 푸흡’ ‘헥 헥’ 하는 숨소리가 항상 들어갔거든요. (처음 들었을 때 참 충격적이었습니다) 그런데 그 소리도 이제 내지 않습니다.

살이 빠지면 건강해집니다.

5. 오프라인 매장에서 옷을 살 수 있다.

위에는 신체적인 변화에 관한 이야기였고 이젠 삶에 대한 이야기를 조금 해보겠습니다.

제가 초고도비만이었을 땐 오프라인 이년은커녕 온라인에서도 맞는 옷을 찾기가 힘들었습니다. 가슴둘레가 130-150cm 은 돼야 비슷하게 맞았는데 조금이라도 사람 옷같이 멀쩡하게 생긴 옷 중에는 그런 옷을 찾기 힘들었습니다. 다 이불 같은…ㅜㅜ 옷이었죠.

하지만 이제 가장 큰 사이즈를 입어야 하지만 그래도 오프라인 매장에서 옷을 살 수 있습니다. 옷마다 다르지만 L 사이즈도 들어갑니다.

전에는 쇼핑몰에 가면 오버핏으로 나온 왕왕 큰 옷을 하나 입어보려 해도 너무 눈치가 보였는데 이젠 자연스럽게 피팅해봅니다.

조금 감성적인 이야기를 하나 하자면 쇼핑몰에 갔을 때 어머니랑 함께 다니는 예쁜 모녀를 보면 어머니께 참 미안했습니다. 저는 완전 시선 강탈인데 어머니를 부끄럽게 만드는 건 아닐까 그런 걱정 때문에요. 하지만 이젠 좀 퉁퉁한 딸이어도 시선 강탈까진 아니니 미안함을 많이 덜어버렸고 쇼핑몰 가는 게 즐겁습니다.

6. 다시 사람들을 만난다.

저는 살이 찌고 꽤 오랫동안 어떤 사람과도 연락하지 않았습니다. 불과 몇 년 전만 해도 카톡을 사용하지 않았었거든요. 그냥 사람들에게 충격을 주고 싶지 않았습니다. ㅋㅋ 아니, 내가 상처받기 싫었겠죠.
하지만 이제 다시 친구들과 연락하고 "너 왜 이렇게 뚱뚱해졌어?"라는 말을 들어도 이 ‘뚱뚱함’이 그 초고도비만까지의 그 ‘뚱뚱함’이 아니니까 뭐 대충 아무 핑계나 대고 그냥 친구들 만납니다.

그리고 일도 재택으로만 하다 출퇴근 직으로 사람들과 함께 일합니다.

뭔가 평범하지만 제게 평범하지 않았던 일상이 찾아온 것 같아요.

마무리,

일반인들에게 75kg라면 정말 뚱뚱한 거죠. 그런데 저희 초고도비만 형제자매님들은 75k만 되어도 원래 삶보다 훨씬 나은, 인간다운 삶을 살 수 있습니다.
삶의 변화도 변화이지만, 비만은 질병이라 하잖아요. 그리고 비만의 유일한 치료법은 수술이라고 합니다.
100kg가 넘어갔을 땐 내가 어느 세월에 다이어트를 해서 이 살을 빼나 하고 포기했었는데, 75 kg 정도 되면 아, 5kg만 빼면 70kg이고 거기에서 5kg만 빼면 60kg대 진입이네? 운동해볼까? 이런 긍정적인 생각을 할 수 있게 됩니다.

물론 부작용이 존재하지만 그래도 결론적으로는 용기를 내어 보시길 추천해 드립니다.

2021.09.26 - [살 빼자/위절제수술] - 위절제수술 후 2년, 부작용 & 단점

위절제수술 후 2년, 부작용 & 단점

www.metamorphosis.kr

구매대행 창업, 실패 후 2차 재도전하다.

주별이 — Mon, 20 Dec 2021 20:00:31 +0900

1차 아무 준비 없이 무작정 창업 후 3건의 매출이 발생했고 당시는 본업이 바빠 저 폐업을 했었다.

이번에는 여유 시간을 많이 남겨두고 시작했고 김머신님 인강도 들었다.

인강은 도움이 되긴 됐는데 다시 그 돈을 주고 들으라고 하면 좀 망설일 것 같다. (너무 비싸다...)

생각난 김에 지금 환불 가능한지 들어가 봤더니 생각보다 많은 돈이 환불되는데 환불은 하지 않겠다..ㅋ (언젠가 큰 도움이 되길.)

2차 재도전은 뭔가 큰 준비를 하고 시작하려 했는데 진리는 일단 닥치고 보는 것 같다.

그래서 이번에는 꼭!!! 매일매일 한개라도 등록해 300개까지 채워보기로 결심한다.

오늘 가장 먼저 한 작업은 판매상품 상품가를 계산해줄 엑셀 계산기를 구글에서 찾는 것이었다.

나는 계산은 정말...부끄러워서 말 못 할 정도의 수준인데. 그래서 2차 도전도 많이 망설였던 것 같다.

그래도 뭔가 구매대행은 오랜 세월 온 지구 온라인 쇼핑몰을 돌아다니며 쇼핑을 해온 내게 잘 맞을 듯하여 다시 마음을 잡았다.

구글 이외 검색사이트에 '구매대행 엑셀' 같이 '엑셀'이란 검색어를 넣어 검색해보면 꽤 많은 폼들이 나온다.

엑셀 전혀 모르는 나는 친구의 도옴을 빌려 몇 개의 파일을 다운로드하여 내가 원하는 대로 짜깁기를 부탁했다.

초보자는 계산법 잘 모르면 그냥 높게 잡으란 설. 초보자는 무조건 가격 낮춰서 팔아야 남는다는 설.

난 전자를 택했다. (세금 폭탄 맞았단 말에 너무 놀라서 ㅠㅠ)

구글링한 계산법으로 계산하게 만들었는데 이게 맞는지도 잘 모르겠다.

일단 닥치고 올려보기로.

오랜만에 스마트 스토어 판매자 센터에 들어왔다.

나의 쟉고 소듕한 스토어 찜과 소식 알림 수.

모두 나 + 지인이지만 그래도 기분이 좋다. (이 와중 소식 알림 끈 지인 둘은 누구니..잔인하다..)

오늘 업로드할 상품도 두개 검색해놨다.

지난번 창업땐 상세페이지에 많은 공을 들였는데 그 시간이 길어지니 너무 지쳐 이번에는 옵션 수도 없거나 굉장히 단순한 것 중심으로 소싱을 했고 상세페이지에도 큰 공을 들이지 않기로 했다.

일단 지치지 않고 300개 등록하는게 목적!

언젠가 나의 드림 자사몰도 오픈하는 김칫국 벌컥벌컥 마시며 상품등록을 하러 가야겠다.

보조출연 - 엑스트라 알바 썰...(장단점)

주별이 — Fri, 5 Nov 2021 22:34:27 +0900

n 잡러인 저는 보조출연 알바도 가끔 나가곤 합니다.

보조출연 알바는 경우에 따라 정말 완벽한 하루를 선사해주기도 하고 다신 오지 않으리라 다짐하게 만들기도 합니다.

보통 드라마 제목을 알고 가는데 아직 상영직전인 경우 어떤 배우가 나오는지 모르고 알바를 하러 나갑니다.

아까 완벽한 하루에 대해 말씀드렸는데 그 날이 바로 제가 아무 정보 없이 나갔는데 최애 배우와 함께 출연을 하게 됐습니다...ㅜㅜ

지방 촬영이였는데 날씨가 덥지도 춥지도 않은 딱 선선한 완벽한 날씨였습니다.

그리고 푸르른 산들....

그 속에 제가 항상 상상했던 그 미소를 짓는 제 배우와 함께 하루를 보내니

언젠가 제가 행복하고 완벽했던 하루들을 떠올릴 때 이 날은 꼭 기억날 것 같습니다.

하지만!!!

여기서 끝나지 않죠.

후자에 대해서도 말씀드리겠습니다.

그날은 정말 미친 여름날이었습니다.

알바들은 보통 촬영보다 대기 시간이 훨씬 긴데 에어컨이 꺼져있는 찜통 같은 관광버스에서 하염없이 땀 줄줄 흘리며 대기 중이었습니다.

그러다 촬영할 때가 다가와 버스 밖으로 나가니 그 한여름 미친 더운 날씨인데도 시원하더라고요.

여기서부터 시작입니다.

우르르 달려가는 씬이었는데 심지어 정장을 입었어야 해서 구두를 신고 미친 듯이 달렸습니다. ㅋㅋ

'돈 벌기 참 어렵고 날씨 안 좋은 날은 이 알바는 걸러야겠다'라고 깨달은 하루였습니다.

그래도 보조출연 알바는 제가 아직까지 하고 있는 걸 보면 괜찮은 알바 같습니다.

페이도 만족하고요.

이상 보조출연 알바 짧은...썰이였고 다음에는 구체적으로 준비물이나 의상에 대해 정리해보도록 하겠습니다.

데이터 라벨링 알바 후기 - 헬을 경험하다

주별이 — Fri, 5 Nov 2021 00:00:32 +0900

먼저 계약상 보안상의 이유로 어떤사의 어떤 프로젝트였는지 말씀드릴 수 없음에 죄송합니다.

저는 본업으로 전환하고 싶다는 말을 계속 할 만큼 데이터 라벨링 알바에 대해 만족도가 높았습니다.
하지만 며칠전에 일당 엄청난 페이의 데이터 수집 알바를 갔다 헬을 경험하고 왔습니다.

이 글을 쓰는 이유는 단지 하나입니다.

정말 쉽게 돈 버는 방법은 없습니다. 여러분! (특히 학생분들 꼭 기억하세요)
저 정말 죽을뻔했습니다.
데이터 수집하다 죽는게 말이 되냐고요?
네. 말 됩니다. 영혼말고 몸이요. 유어 바디.

저도 처음 알았습니다.
아직까지 회복이 안되서 죽을 것 같네요.ㅜㅜ

제가 나름 꿀알바라고 계속 생각해와서 그런지 인생의 진리를 너무 간과한 것 같네요.
페이가 쎄면 꼭 의심하세요 ㅠㅠ
학생분들은 페이가 쎄면 일단 거르라고 말씀드리고 싶습니다.

인간이 하루에 할 수 없는 작업을 시키는 악덕회사가 존재합니다.
제가 계속 데이터 라벨링 알바에 대한 호의적인 감정을 많이 기록한만큼
이번에 헬알바는 꼭 알려드리고 싶었습니다.

페이가 높으면 그만한 이유가 있고 정말 당신은 데이터 라벨링 알바하다 죽을 수 있어요.

스마트스토어 1인 창업 비상주사무실 구하기

주별이 — Thu, 4 Nov 2021 21:21:11 +0900

사실 지난 창업 때는 따로 사무실을 구하지 않고 저희 집 주소로 사업자등록을 냈었습니다.

하지만 쇼핑몰에 주소가 그대로 다 공개되는 게 내내 찜찜했고 얼마 전 저처럼 집으로 사업자 등록증을 내신 분 후기 중 수상한 사람들이 기웃거리기도 한다는 글을 봤습니다. 그리고 바로 이번에 다시 창업하면 사무실을 구하겠다고 생각했죠.

저와 같이 재택으로 근무하는데 주소 공개가 꺼려지거나 사무실을 많이 사용하지 않는 분들은 비상주사무실을 사용합니다.

비상주 사무실은 가상오피스라고도 불리는데요. 가장 큰 목적은 사업장 주소를 얻기 위함입니다.

비상주 사무실을 구하기로 결정했다면 사무실 주소 - 지역을 선택해야 합니다.

서울은 모두가 선호하죠. 후에 거래처와 거래 시 사업장 주소가 서울로 되어 있으면 지방보다 뭔가 더 신뢰가 가는듯한? 것 때문인 것 같습니다.

저도 그래서 처음에는 강남...으로 알아보다 점점 서울 끝으로 가다... 결국 가격 때문에 포기했습니다. 하핫...

(할 수 없죠. 저는 거의 무자본 창업이니까요 )

그래서 현재 경기도 쪽으로 거의 확정을 했습니다.

제가 비상주 사무실을 알아볼 때 중요하게 본 것들을 정리해보겠습니다.

1. 임대차계약서.

임대차계약서가 아닌 다른 종류의 계약서로 계약하는 경우도 있다 하여 저는 무조건 우선순위 첫째를 임대차계약서로 계약하는 업체로 정했습니다. 계약서로 인해 문제가 복잡해지면..(저는 아무것도 몰라) 힘들거든요...

2. 비상주 사무실만 상대하는 게 아닌 실제 상주 사무실도 운영하고 있는 업체.

달콤한 꿈이지만 혹시 나중에 사무실이 필요한 만큼 사업이 번창한다면 뭐 주소를 바꾸고 상주사무실로 이전해도 되지만 복잡하니 상주가 가능한 사무실이 있는 업체를 선택했습니다.

하지만 이것보다 더 솔직한 마음은 아무래도 진짜 상주 사무실이 있는 업체가 더 믿음을 주어 상주 사무실도 함께 운영하는 업체를 선택했습니다.

3. 실사 지원이 가능한지.

실사 지원이란 관공서나 지자체에서 실사를 나왔을 때 업체에서 대응을 해주는 것을 말합니다. 아무래도 비상주 사무실 - 가상오피스이니 이 부분은 필수적이라 생각했습니다.

4. 우편물 관리.

이 서비스는 웬만한 업체들은 다 포함하고 있습니다. 제 회사로 온 우편물들을 받아주고 스캔하여 보내 주거나 하는 서비스이죠.

이 정도 정리해보고 가격대는 현재 알아본 것은 보통 월 3만원정도로 시작하는 것 같습니다. 12개월 계약했을 때 서울과 경기도는 10만원정도 차이가 났고요.

아무쪼록 이번에 다시 창업은 지난번처럼 그냥 막 질러보는 게 아닌 잘 준비해서 시작해보려고 합니다.

10개월차 데이터 라벨링 알바 장단점

주별이 — Tue, 26 Oct 2021 23:20:18 +0900

데이터 라벨링 알바 10개월 차가 됐습니다.
지금은 거의 본업으로 전환할 생각을 갖고 있는 만큼 제겐 잘 맞는 알바라고 생각해요.
요즘 특히 더 떠오르고 있는데 오늘 제가 느낀 장단점을 한번 정리해보도록 하겠습니다.

단점부터 시작해보겠습니다.

1. 체계적이지 않고 피드백이 느립니다.
일에 있어서 정해놓은 가이드가 있어도 이게 수시로 바뀝니다. 가이드가 바뀌면 또다시 작업을 해야 하고 그렇게 다시 작업하면 그 작업에 따른 추가 수당을 주거나 하는 일은 없습니다. 그냥 시간 날린 거예요.
검수자는 검수자따로 작업자는 작업자 따로, 특히 담당자는 거의 나타나지도 않고 단톡방에서 작업자끼리 서로 도와가며 일하는 그런 어처구니없는 프로젝트도 있었습니다. 이런 프로젝트에 참여해서 일하게 되면 정말 힘들고 허무합니다. ㅜㅜ
뭐 문의를 해도 몇 날 며칠이 걸리고 돌아오는 답변은 그냥 복붙 수준의 도움 전혀 안 되는 답변일 뿐.
아직 정착되지 않은 단계라도 이 점은 어느 사라도 개선이 필요합니다.

2. 성실하지 않은 검수자와 작업자들이 있습니다. (한마디로 가볍게 생각하고 놀고먹으려는....)
이런 검수자나 작업자들 생각보다 굉장히 많습니다. 데이터 라벨링 알바가 보통 부업으로 남는 시간에 100원 200원 이렇게 돈을 벌어서 그런 건지 정말 가볍게 생각하고 참여하는 검수자 작업자 많습니다. 작업자일 때 검수자 잠수 타거나 검수자일 때 작업자 잠수 타거나...
작업자일 때 검수자가 이해 안 가는 이유로 대충 반려하거나 검수자일 때 아무리 알려줘도 작업자가 수정 안 하거나 ㅠㅠ
둘 다 정말 힘든 상황이죠.
현재 아직까지도 프로젝트 참여하시는 분들 보면 처음 하시는 분들이 많으신데 정말 너무 가볍게 여기십니다.
이 글을 읽으시는 분들도 처음 시작하시려는 분들이 많으실 텐데 이것도 돈을 받는 알바인데 진지하게 작업해주세요ㅜㅜ

3. 정산이 느리고 내가 얼마나 일했는지 알기 어렵습니다.
이건 프로젝트마다 다릅니다. 그런데 정산이 느린 프로젝트는 정말 정말 느립니다. 그냥 그 프로젝트의 존재조차 잊고 살고 있을 때 돈이 들어옵니다 ㅋㅋ
그리고 가장 기본적인 박스로 라벨링 바운딩하는 알바같은경우 이것 역시 데이터 라벨링사마다 다르지만 내가 몇 개를 했는지 알기 어렵고 그중에 몇 개가 반려됐고 이러한 걸 직접 확인할 수 없는 알바도 있습니다. 그럴 땐 그냥 주는 대로 받는 거죠.
내가 하나하나 세면 계산할 수 있겠지만..... 몇천 개 하는데 그걸 셀 수는 없죠 ㅠㅠ
(직접 세서 4820번 왜 반려됐나요? 이런 말 할 수 없잖아요..ㅜ)

이만 이러한 단점이 있어도 저는 본업으로 전환 생각하고 있는 장점 정리해보겠습니다.

1. 자유로운 시간!!!!
모든 단점, 심지어 저보다도 더 심한 단점이 앞으로 나타난다 하더라도 이 장점은 이길 수 없을 것 같습니다.
자유로운 시간. 내가 원하는 시간에 일한다.
오늘은 좀 나가서 놀아야겠다. 나가서 놀고 내일 계속 일하시면 됩니다.
나는 잠이 많다. 점심 오후까지 푹 주무세요. 일어나서 야행성이신 분들 밤새 작업하시면 됩니다.
한 달짜리 프로젝트하고 뭐 보름을 쉬시던 한 달을 쉬시던 쉬고 나서 다시 다른 프로젝트 하시면 됩니다.
그냥 거의 뭐든 자유예요. 원하는 시간에 일하시면 됩니다.
단, 거의 모든 프로젝트는 정해진 작업 양을 기한까지 채우셔야 합니다. 그 양만 채우신다면 언제 일하시든 상관없습니다.

저는 애들이 있는데 애들 보고 놀아주면서 틈틈이 일하고 애들 재우고 본격적으로 일하고
애들 병원 가야 한다? 그날 쉬면 됩니다. 그리고 그다음 날 일하면 돼요.

전에 일은 자유롭게 반차 같은 걸 내기 힘든 일이어서 애들 한번 아프면 너무 힘들었거든요.
회사는 회사대로 애들은 애들대로.
그런데 이젠 그런 일 없습니다.

오전에 운동도 하고 그런 여유도 생겼습니다.
이 점은 저와 같은 분들에게 참 좋을 것 같습니다.

2. 재택알바가 많다.
코로나 시대 딱입니다. 그리고 나가서 일하는 알바는 한번 나가려면 옷 입고 준비해야 하고 장소로 가야 하고 돌아다녀야 하고
(물론 이런 종류의 데이터 수집 알바도 있습니다.)
그런데 재택 알바는 그냥 집에서 컴퓨터 앉아서 일하면 되는 거죠. 참 편리합니다.

3. 노동강도가 비교적 약하다?
반복적인 일이 굉장히 많아요. 기계적인 일이요. 하지만 어떻게 생각하느냐에 따라 다른 것 같아요.
저는 보통 라디오나 음악 들으면서 작업하기 때문에 뭐 지루하단 생각이 들 때도 있지만
전에 교육 쪽 일할 땐 계속 말을 해야 하고 학생이 태클 걸면 상대해야 하고 가끔 학무보 상대하면서 멘탈 털리고 진상도 있고
이것보단 나은 것 같습니다.
사실 이런저런 알바들 많이 해봤는데 신체적 노동강도에 있어서 데이터 라벨링은 낮고 (오래 못 앉아 계신 분들께는 비추)
정신적으로도 아직까지 크게 털려본 적은 없습니다.
(담당자님들은 나타나지 않으시는 분들이 가끔 계실 뿐 이제까지 모든 담당자님들은 친절하셨습니다. 진심!)

4. 정산이 빠르다.
아까 단점에 정산이 느리다고 했는데 케바케입니다. 빠른 프로젝트는 진짜 빠릅니다. 그래서 비상금 필요할 때 딱 좋죠.
포인트로 주는 프로젝트 경우 정산 신청하면 그 주간이나 그다음 주간 안에는 나옵니다.

가볍게? 데이터 라벨링 알바 장단점 정리해봤습니다.
프로젝트 참여해서 가이드만 보고 나가버리는 분들도 계시지만 저같이 오래하는 데이터 라벨러도 있는만큼 사람마다 다 다를 거라 생각해요.
다음에 또 다른 내용을 갖고 오겠습니다.

위절제수술 후 75kg! 다이어트 시작 (내일부터..)

주별이 — Sun, 24 Oct 2021 23:42:55 +0900

75.8…
이젠 진짜 다이어트를 해야할 것 같습니다.
위도 제법 늘어나서 밥도 꽤 많이 먹어요. 거의 한 공기 정도요.

진짜 진짜 진짜 내일부터 다이어트 합니다.
다시 돌아가기 싫네요 ㅜㅜ

우선 야식 먹는거 끊고 하루에 30분이라도 운동을 하려구요.
식단은 일단 원래 먹는대로 먹고 싶습니다.
저는 평생 다이어트 식단은 못 먹고 살 것 같아요 ㅜㅜ
운동할게요 운동!

그런데 그와중 수술해서 다행이라 생각하는건.
전에 폭식을 했었는데 위절제수술을 하면 폭식은 위 기능적으로? 불가능합니다 ㅋㅋ
그냥 한시간 두시간마다 몇입씩 먹는거죠.
비극은 그게 이렇게 다시 또 살이 찌게 된거죠.

수영을 몇번 갔는데 확실히 개운하고 너무 좋았어요.
그런데 코로나때문에 아무래도 찝찝해서 조금 쉬려고요.

등산은…
진짜 첫 등산썰 풀면 눈물납니다.
한 10분 올라가다 힘들어서 내려왔습니다.
체력이 안돼요.
산 정상에서 바라볼 멋진 풍경들을 기대했는데..
이제 추워서 등산이 더욱 힘들테지만 산악회라도 들어서 강제로 다시 시작하려고요.
(하지만 등산할때 산악회원님들을 따라갈 수 없다는게 함정 ㅜㅜ)

다음에는 후에 비포 에프터 사진을 위해 현재 사진을 한번 올리는걸 고민…해 보겠습니다 ㅋㅋ
(사실 이런거 다 무소용입니다)

그래도 화이팅⭐️

크라우드웍스 & 데이터 라벨링 후기 (feat.국비지원)

주별이 — Sat, 16 Oct 2021 22:41:36 +0900

저는 작년 12월 말에 크라우드웍스를 처음으로 틈틈이 데이터 라벨링을 하며 용돈?을 벌고 있습니다.

현재 대략 6-70만원은 벌은 것 같아요.

이건 제가 포인트를 정산한 내역이고

프리랜서 계약을 맺고 바로 계좌로 보내주는 프로젝트도 여럿 있었습니다.

저랑은 나름 잘 맞는다고 생각해서 최근에는 더 많은 작업을 하고 있어요.

건별 30원 뭐 25원 이래도 손에 익으니 계산해보면 시급이 최저는 넘고 센 건 시급 3만원까지도 가더라고요.

복잡한 거 싫어하는데 단순히 음악이나 라디오 들으면서 작업하고

집에서 하는 작업은 중간중간 애들이랑도 놀아줄 수도 있고 쉬는 시간도 자유라 좋고요.

집에 있는 게 갑갑하면 나가서 하는 작업을 신청해 밖에서 데이터를 수집합니다.

전에 직업은 교육 쪽이었는데 사람 상대하는 거에 너무 지쳐 관뒀습니다.

그런데 데이터 라벨링은 사람으로 스트레스받는 일은 거의 없는 것 같아요.

(전 직업에 비교해서요.. 여기도 검수자 작업자 중에 이상한 인간들 있어요 ㅋㅋ)

사실 여러 알바를 해봤지만 데이터 라벨링은 분명 노동 강도에 있어 괜찮은 알바 같아요.

그런데 단순작업을 싫어하시는 분은 안 맞을 것 같아요.

크라우드웍스에서 국비로 들을 수 있는 프로그램이 최근 생겼고 이수하면 더 많은 프로젝트를 작업할 수 있다 해서 이수했습니다.

프로그램은 한 달 프로그램인데 10시간인가 온라인으로 듣고 작업하는 프로그램이었어요.

저는 다 이수했지만 솔직히 이수하고 나면 엄청난 전용 프로젝트들이 생길 줄 알았는데 할만한 건 거의 없어서 프로그램에 대해선 굉장히 실망했습니다.

이번에 중급이 생겼다는데 다시 들을지 말지는 고민해봐야 될 것 같아요.

그리고 크라우드웍스에서 프로그램 이수한 분들 전용 프로젝트가 많을 거라고 했지만 사실할만한 게 없어서 다른 데이터 라벨링 사에서 작업 중인데 페이랑 작업할 수 있는 양은 크라우드웍스보다 훨씬 낫다고 생각합니다.

그래서 더 고민입니다.

그런데 워낙 이 일이 제겐 다른 일보다 맞고 크라우드웍스는 업계 탑이여서 아마 들을 것 같습니다.

(하. 나도 모르겠다 내 마음...)

여하튼 다시 말씀드리지만 제 생각엔 진입장벽도 낮고 노동강도도 나름 낮은 괜찮은 꿀 알바입니다.

비교적 꿀알바이지 세상에 돈 쉽게 벌기 힘든 건 기억해주세요.

스마트스토어 사업자 폐업하고 폐업 점포 재도전 장려금 수령

주별이 — Sat, 16 Oct 2021 22:01:32 +0900

개인적으로 스마트스토어에 시간을 많이 쏟지 못하게 되고 소득도 너무 적어 폐업을 결정하고 홈텍스에서 폐업 신고를 했습니다.

그런데 폐업을 신청하려하니 나라에서 폐업 장려금을 준다고 신청하라고 홈페이지에 떴습니다.

폐업 점포 재도전 장려금:

20년 8월 16일 이후 폐업 신고한 소상공인에게 재도전 장려금을 지급합니다.

지급 금액은 50만원입니다.

저는 온라인 쇼핑몰이고 매출이 2만원.... 정도밖에 안되니 당연히 안 될 거라 생각했지만

검색을 해보니 받으신 분도 계시더라고요.

저는 완전 무직인 상태도 아니고 프리랜서로 일하면서 스마트스토어를 운영했어서 뭔지 잘 모르겠지만 큰 기대 안 하고 신청했습니다.

하지만 바로 하루 이틀 뒤 서류 보완이 필요하다며 문자가 왔고

건강보험 자격득실 확인서를 보내고 2,3일 만에 50만 원이 입금됐습니다.

장려금을 받기 위해선 조건이 있는데

1. 20년 8월 16일 이후 폐업 신고하였어야 하고

2. 영업을 90일 이상 했었어야 합니다.

저는 이 두 조건이 맞아 받을 수 있었습니다.

그 외 자세한 건 링크를 아래에 남기겠습니다.

혹시 저처럼 스마트스토어 운영하다 폐업하게 되신 사장님이 계시면 좋은 정보라 생각합니다.

폐업은 했지만 또다시 미련을 못 버리고 다시 시작할까 하는 생각을 갖고 있습니다.

처음에는 아무래도 너무 준비가 없었던 것 같습니다. 뭔가 맨땅에 헤딩하는 느낌이었죠.

그래도 매출이 3건이 발생했으니 아예 가망성은 없다 생각하지 않으려고요.

아자!

https://www.xn--jj0bt2i93du9t7az6b.kr/clsr/main.do

위절제수술 후 2년, 부작용 & 단점

주별이 — Sun, 26 Sep 2021 19:07:16 +0900

위절제수술 후 2년이 지났습니다. 이 정도 되니 어떤 부작용과 단점들이 있는지 조금 알 것 같습니다.

물론 모두 개개인마다 차이가 나겠지만 제가 겪은 부작용과 단점들을 한번 정리해보도록 하겠습니다.

1. 탈모

탈모...이 단어에 눈물만 흐릅니다. 저는 원래도 머리숱이 없었는데 수술하고 나서 선생님께서 단백질 잘 챙겨 먹어야 한다 했는데 그걸 무시했더니 정말 머리가 어마어마하게 빠졌습니다.

이 사진 보면 위절제수술 생각 접으실 분들 계시지 않을까 싶네요. (비듬은 수술 후 머리를 잘 못 감아 생겼습니다.ㅜㅜ 양해 부탁드려요)

저는 제 머리통이라 이런 줄 모르고 살았는데 어느샌가 텅텅 비었다는 느낌이 들어 엄마에게 찍어달라 해서 사진을 본 후 바로 머리 잘랐습니다. 현재도 계속 머리 묶지 않으려 커트머리 유지 중이고 평생 커트로 살렵니다. (살아야.... 합니다.....)

수술 후 선생님 말대로 단백질을 잘 챙겨 먹었다면 덜 빠졌을 텐데 다른 분들 후기를 봐도 어쨌든 빠지긴 빠집니다. 제게 가장 큰 부작용을 뽑자면 탈모라 할 수 있습니다.

2. 속 쓰림

속 쓰림도 참 큰 부작용 중에 하나입니다. 탈모가 심적인 고통을 준다면 속 쓰림은 신체적 고통을 줍니다.

수술 후 처음은 미음과 죽밖에 못 먹으니 크게 속이 쓰리다 라는 생각은 안 했지만 위가 점점 늘어나고 먹을 수 있는 음식들이 늘어나면서 속 쓰릴 때 먹는 약을 그냥 달고 삽니다. 저는 외출할때 어디가나 아예 가방에 속쓰림 가라앉히는 약을 아예 갖고 다닙니다. 병원에서 처방해준 약은 알약인데 그 속쓰릴때 약을 한 알 먹으면 30분 이내로 괜찮아지고 다음날까지는 쓰리진 않은 것 같아요. 이 약은 한번 먹으면 2주를 연속 먹는 게 좋다 하셨는데 속 쓰린 다음날 속이 안 쓰리면 또 까먹고 못 먹더라고요.

여하튼 약의 효과는 좋습니다. 하지만 속은 계속 쓰립니다.

3. 매운 음식, 자극적인 음식과 헤어짐

위에 속 쓰림과 연관돼 있습니다. 매운음식, 자극적인 음식을 먹으면 무조건 속이 쓰리기 때문에 저는 수술 전 매운음식 마니아였는데 이제는 못 먹습니다. 사람이 참 신기? 한 게 그렇게 매운 음식을 사랑했고 없으면 못 살았는데 이게 먹으면 항상 속이 쓰리니 매운 음식 진짜 피하고 못 먹게 되더라고요. 지금은 아예 못 먹습니다. 엽떡 이런 거 전에 환장했지만 지금은 안 먹은 지 오래됐습니다. 양파가 많이 들어 있는 햄버거나 짜장면 먹으면서 생양파 많이 집어먹어도 속이 쓰리기 때문에 조심스러워요. 매운 김치찌개 이런 거보다 맑은 국물의 탕을 먹는 걸로 식습관이 바뀌었습니다.

4. 살 처짐

저는 아직 드라마틱하게 빠지지 않아서 살이 구글에 위절제수술 검색했을 때 처지신 분들처럼 처지진 않았습니다. 그래도 처지긴 처졌고 그중 현재 가장 많이 처진 곳은 겨드랑이 살이에요. 몸 전체가 살이 처지려고 살을 잡으면 뭐랄까 피부가 잡히는 것처럼 살이 잡힙니다. 쭈욱 쭈욱. 근력운동하면서 빼면 괜찮다는 말을 본 적이 있는데 큰돈 쓰기가 무서워서 아직 등록을 못 하고 있습니다.

하지만 마음속으로 pt는 벌써 수십 번 등록을 해서 언젠가 지를 것 같습니다. 그때 다시 후기를 남기도록 할게요.

일단 오늘은 이 정도 1탄을 정리하도록 하겠습니다.

다음에는 장점도 올려보도록 할게요.

저는 계속 말하지만 이 모든 부작용과 단점에도 수술 찬성 입장입니다. : )

초고도비만 위절제수술 결국 요요오다.

주별이 — Tue, 14 Sep 2021 16:05:09 +0900

결국 69.9kg에서 75kg 정도로 살이 다시 쪘습니다.

어찌 보면 당연한 거죠. 먹는 건 계속 그대로 먹는데 위는 당연히 늘어나겠죠.

제 생각엔 평소 먹는대로 계속 먹는다면 최대 80kg까지는 찔 것 같아요.

그러면 위를 절제하고 20kg뺀 셈이 된 거입니다.

그 대신 제 촉으론 80kg 정도 이상으로는 찌지 않을 것 같고 80kg 만되도 한국에서 어느 정도 인생을 살아갈만하다 생각합니다...

(우리 초고도비만 형제자매님들은 동감하리라 생각합니다.)

지금 일반인이 먹는 2/3 정도 먹고 있습니다. 이건 수술전 의사 선생님께서 알려준 그대로입니다.

최종 평생 저만큼 먹게 될거라고요.

그래도 저는 운동을 시작했습니다. 먹을 건 죽어도 못 줄이겠어요. 차라리 운동을 하겠습니다.

저는 누누이 말씀드리지만 전혀 움직이질 않기 때문에 제발 어느 정도 효과가 있었으면 좋겠습니다.

제가 먼저 시작한 건 그 긴 세월 동안 너무 하고 싶었는데 못 했던 수영과... 오늘 동네 산을 좀 올라갔다 왔어요.

수영은 어제 처음 갔는데 수영복이 M이 들어가더라고요. 그마저도 아주 조금 컸습니다. (수영복은 개별로 크기가 좀 차이가 나요)

수영장에서 물론 일반인들보단 뚠뚠 하지만 미친 시강은 아니었던... 것? 같습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ

한 번에 너무 많이 시작하는 감도 있지만 재난지원금으로 헬스장을 끊을 수 있으니 이참에 pt도 생각하고 있지만 저는 천상 움직이길 싫어해서 잘 모르겠습니다.

시작하게 되면 후기 남기도록 하겠습니다.

수영복이랑 등산복 사면서 이상한 감정이 들었는데.. 아마 행복했던 것 같습니다.

전 정말 외모로 사람 평가하는 사람들 제 평생 평가받아와서 극혐 극혐 극극혐 하는데 살이 빠지니 일단 제가 자신감이 생기는 점이 너무 좋았어요. 뭔가 새로운 걸 시작해보고 싶고 그런 마음이 드는 게 참 좋네요.

외모 지향을 극혐 하고 위 절제 수술도 제 의지보다 가족이 원해서 했는데 살이 빠지니 좋고 이것도 해보고 싶고 저것도 해보고 싶고 참 미묘합니다.

위절제수술 후 2년, 다시 살이 조금 찌다 (요요?)

주별이 — Tue, 24 Aug 2021 22:19:49 +0900

지난 글에 69.9kg로 앞자리 6되고 30kg 감량 성공했었는데 워낙 식단 조절 운동 같은 거 일체 없으니 위가 늘어나서인지 살이 다시 찌고 있습니다. 현재 73kg입니다.

사람 마음이 다시 앞자리가 7자가 되면서 체중이 올라가니 이대로는 안될것 같다는 생각이 드네요.

사실 90kg 80kg때는 이렇게 사느니 그냥 먹고 싶은 거 마음껏 먹고사는 게 낫겠다 했는데

앞자리 6의 맛을 보니 다시 돌아갈 수 없다 결심하게 됩니다.

그래서 조만간 운동을 시작 하려고 합니다.

어릴 적 수영을 참 좋아했었는데 초고도비만이 되고 수영장을 못 갔어요.

오랫동안 꿈에서도 수영을 했었는데 아마 첫 운동은 수영으로 시작하게 될 것 같습니다.

수영은 다이어트가 안 된다들 해서 수영으로 체력 조금 기르고 등산을 해보려구요.

야식도 끊으려고 합니다.

살이 빠지고 나서도 항상 자기 전에 치킨 한 조각, 피자 한 조각, 컵라면 몇 젓가락 이런 식으로 먹고 잤는데...

(이러니까 위를 잘라내야하는 100kg였겠죠ㅠㅠ)

이것부터 끊으려고요.

100kg때는 엄두가 안 나서 다이어트 결심을 안 했는데

이제는 70kg니까 보통 체중으로 가기까지 잘린 위가 도와줄 테니 한번 다이어트 도전해보겠습니다.

이래서 위절제수술이 30kg만 빼줘도 뭔가 사람에게 의지를 주니 좋은듯 합니다.

구매대행 스마트스토어 개설 1달이 지났다.

주별이 — Sun, 20 Jun 2021 14:12:24 +0900

구매대행 스마트스토어를 개설한지 1달이 지났다.

아이템은 19개 올린 상태이고 판매는....

1건...주륵 ㅠㅠ

일 평균 방문자는...

1건 처음 주문이 들어왔을 땐 앞으로 대박 날 것 같았는데 지금은 상품 올리는 것도 소홀해졌고 다시 이게 뭐가 될까 하는 생각뿐.

상품 300개 정도만 올리고 수익이 그다지 나지 않으면 그냥 접으려고 생각하고 있다.

스마트스토어를 시작하려고 했던 지인이 있었는데

그 지인은 온라인 강의에 상세페이지까지 돈을 주고 맡길 거라 했다.

이제 와서 슬슬 드는 생각은 '나도 그렇게 했어야 했나' 하는 생각.

그래도 이왕 사업자등록도 내고 시작했으니 상품 300개는 꼭 올리고 접고 싶다.

요즘 여름 아이템을 소싱하라고 추천을 많이 받았는데

시장이 너무 커서 감히 나도 같이 여름 아이템 도전을 해야 할지 막막하다.

스마트스토어에서 그 중 조회수가 많은 상품 2개를 쿠팡에 올렸다.

스마트스토어도 아직 파악이 안 됐는데 쿠팡은 겁나서 이것저것 못 올리겠다.

쿠팡의 반품정책이 내가 구매자였을 땐 너무 좋은데 판매자가 되니 좀 걱정이 된다.

혹시 단순변심등의 이유로 물건을 내가 떠안게 될까봐ㅠㅠ

공교롭게 쿠팡에 올린 물건 다 가격이 비싼 제품들이다.

기승전-300개만 꼭 올려보자!

초고도비만 위절제수술, 체중감량 후기. 삭센다는 비추천..

주별이 — Fri, 18 Jun 2021 22:25:25 +0900

오랜만에 체중계에 올라가 보니 앞자리가 바뀌었다.

100kg 때 수술을 받았으니 앞자리가 4번 바뀐 것이었다.

69.3??!!

발이 굉장히 크고 뚠뚠하게 나왔는데 사실 살이 찌기 전에 245였던 발이 살이 찌고 250으로 변했다 최근 다시 원래 245로 돌아왔다.

89kg 79kg일땐 큰 감동이랄까? 그런 게 없었는데 (외관이 아직 뚱뚱이라..)

60대로 내려오니 마음이 심숭생숭하다.

믿기지도 않으면서 '그래. 내가 원래 60대였었지' 라며 익숙한 느낌도 있다.

아직도 운동은 하지 않는다. (바쁘다 ㅠㅠ)

식단 조절도 하지 않는다.

그냥 한 숟갈 더 먹으면 토하기 직전까지 먹는 듯.. 양은 일반인의 절반에서 많이 먹으면 3분에 2 정도?

초밥은 평소 5개 정도 먹으면 배부르다. 좀 많이 배고프면 최대 7개까지 먹어봤다.

내가 현재 위를 자르고도 먹는 그 식탐과 삭센다 맞던 시절 생각해보면 비만의 유일한 치료법은 수술이란 거에 뼈저리게 동의한다.

내가 삭센다를 맞기 시작할 때 지인에게도 추천해줬는데 그분은 삭센다를 6개월 맞고 끊은 후 현재 다시 원래 체중으로 돌아왔다.

나는 수술을 하기 전과 수술을 하고 나서도 이 수술은 참 엽기적인 수술이다 생각을 했었다.

그런데 이렇게 정말 살이 빠지니 엽기적이더라도 모든 초고도비만분들께 추천하고 싶다.

80kg대 70kg대에, 외관이 아직 뚱뚱할 때 '아니 살도 별로 안 빠지는데 많이 먹지도 못하고 괜히 했다.'라는 생각을 하곤 했는데

60kg대로 내려오고 옷도 매장에서 사 입고 인간이 돌아다녀도 시선강탈을 하지 않고 식당에서도 안타까운 시선받으며 먹지 않아도 되니 잘한 것 같다.ㅜㅜ

다시 선택하게 되어도 수술을 하겠다.

이 글을 보는 초고도비만 분들,

뚱뚱하다 차별받는 거 정말 제 평생 겪어오고 제일 극혐 하는 건데

큰 사람 많은 외국에서 살 거 아님 수술하세요 ㅜㅜ

그리고 무엇보다 건강, 몸이 가벼워지고 허리 안 아픕니다. 코도 안 골아요.

힘내세요...

(마무리 무엇..)

초고도비만 위절제수술 비용 정보 & 2년 후기

주별이 — Fri, 11 Jun 2021 11:20:58 +0900

비용:

저는 대학병원에서 위절제수술을 했습니다.

BMI35이상이면 나라에서 건강보험 지원이 되는데 저는 35이상이여서 지원을 받았네요.

그런데 그게 전액 지원이 아닙니다.

원래 지원을 받지 않았을때 비용은 1000만원정도라는데 저는 지원을 받아 입원등 모든 비용 포함 240만원정도 지불했습니다.

그런데,

수술이 받고 몇달이 지나고 제가 의료비 상한제로 인해 나라에서 의료비로 사용한 돈을 돌려준다는 통지서를 받았습니다.

그게 170만원대였는데 정말 큰 돈이죠.

실비 받으신 분도 있다는데 저는 신청했다 미용을 위한 수술은 못해준다 하여 받지 못했습니다.

그랬는데 의료비 상한제덕에 수술비를 많이 돌려받았습니다.

그런데 이 의료비 상한제는 개인마다 상한액이 다르니 한번 알아보시면 좋을 듯 합니다.

최근 상황:

요즘 위가 많이 쓰립니다. 주로 조금이라도 자극적인 음식, 마늘등 맵고 자극적인 음식을 먹으면 속이 쓰리네요.

외과에서 처방해준 위약이 있는게 그걸 먹으면 좀 나아집니다.

체중은 1-2kg위아래로 왔다갔다 하는것 같아요. 71kg에서 72-73kg에서요.

며칠전에 쇼핑몰에 가서 옷을 입어봤는데 이젠 바지까지 다 맞더라구요 ㅠㅠ...

바지들이 다 맞을 때 정말 감격스러웠어요.

초반에 살이 별로 눈에 띄게 빠지지 않았을 때

보기에도 비슷하고 밥은 제대로 못 (처)먹고 수술 괜히했나 그런 생각 많이 했는데요,

70kg대라도 이젠 제법 빠지고 옷도 매장에서 살 수 있으니

수술하기 참 잘했다는 생각이 듭니다.

기승전수술. 꼭 하세요. 망설임은 뚱뚱한 세월만 늘릴뿐.

구매대행 스마트스토어 첫주문이 들어왔다. 주문처리 순서.

주별이 — Thu, 3 Jun 2021 11:01:51 +0900

상품을 7개 등록하고 첫 주문이 들어왔다.

사실 스토어 방문수도 그렇고 별 반응 없는 것 같아서 (고작 7개 올린 주제에ㅋㅋ) 관둘까 생각하고 있었던 중이었다.

스토어 개설하고 정확히 14일지나고 문자가 하나 왔는데

순간 좋다기보다 너무 놀랐는데 이유인즉슨 주문이 들어오고 나서 어떻게 해야 하는지를 검색을 안 해놨던 것이다.

곧바로 구글과 유튜브에 돌아다니며 주문 처리 방법을 검색했다.

주문이 들어온 후 처리 순서는:

1. 먼저 발주 확인을 선택해야 한다.

이 발주확인을 처리하지 않고 해외 쇼핑몰에서 주문부터 했다 고객이 그 새 취소하면 대략 난감한 상황이 벌어지니 무조건 발주 확인을 빨리 눌러야 한다.

2. 그 후 상품을 구매할 해외 쇼핑몰로 가 배송대행지 주소로 상품을 주문한다.

4. 배대지 사이트로 돌아와 배송대행신청을 작성한다.

내가 이용하는 배대지는 신청서 작성과 동시에 국내 고객에게 전달할때 택배의 운송장 번호를 미리 발급해준다. 운송장 입력이 지연되면 페널티를 먹으니 배대지 선택 시 운송장 발급 시점은 중요한 듯하다.

3. 배송대행신청이 끝나면 다시 네이버 스마트스토어센터로 돌아와서 운송장을 입력하고 발송 처리를 선택한다.

여기서 주의할점은 발주 확인 후 몇 월 며칠까지 운송장 등록을 해야 한다 뜨는데 고객에게 지연 메시지를 보내지 않고 그 기한을 넘길 시 페널티가 있다.

5. 모든 주문 처리 과정이 끝난다.

이번에 이 과정을 직접 처리해보고 느낀점은. 일단 현재 배대지를 바꿔야겠다 느꼈다. 해외에서 물건이 해외 배대지 창고로 입고되고 난 후 당일에 발송 처리가 되는 곳도 있는데 내가 선택한 곳은 2-3일은 걸렸다.ㅜㅜ 그것도 내가 고객센터에 계속 확인을 해야 했고 고객센터는 답변도 너무 느렸다. 다음에 또 주문이 들어왔을 땐 일단 창고 입고 당일 발송하는 배대지로 이용해보려 한다.

14일 만에 상품 7개 등록하고 첫 주문이 들어온 건 굉장히 운이 좋다고 생각한다.

스마트스토어 개설 후 광고전화의 정체

주별이 — Mon, 17 May 2021 17:34:51 +0900

개설하고 상품 올린 지 하루 만에 모르는 번호로 스마트스토어에 등록한 070 번호로 전화가 계속 왔다.

다 하나같이 네이버 XXX스토어 XXX대표님이냐고 물으며 시작한다.

내가 올린 상품에 관해 안내할것이 있다며 꼭 네이버 고객센터에게 전화 온 것 같이 이야기를 시작한다.

나는 이 사람들 정체에 대해 전혀 모르고 있었지만 그냥 느낌적으로 무언가 사기 기운이 느껴져서 당신이 네이버냐 묻고 아니라고 하면 나는 당장 필요한 다른 서비스가 없다고 잘라 말했다.

그래도 혹시 사기가 아니고 정말 필요한 것일까 해서 검색을 해보니

역시나 광고회사들.

상위 노출 시켜준다하고 약정을 맺는다고 한다.

일단 나는 그렇게까지 할 단계가 아니기 때문에 (고작 상품 두 개 올렸다) 대응은 잘한 것 같다.

하지만 뭔가 정체를 숨기는것 같은 느낌과 어디서 새 나갔는지 모르겠는 내 정보 때문에 굉장히 불쾌했다.

다시 전화가 온다면 고작 상품 두개 올린 내 스토어 전화번호를 어떻게 알았냐 물어야겠다.

(물론 아무 소용 없겠지만)

구매대행 스마트스토어 창업 준비순서.

주별이 — Sun, 16 May 2021 15:21:04 +0900

웹사이트와 유튜브를 돌아다니며 정보를 수집하고 드디어 스마트스토어 구매대행몰 창업을 했다.

상품도 한개 등록완료.

지금은 그냥 이게 될까 싶은 생각만 든다.

유료강의나 프로그램을 사용해볼까 하는 생각도 들지만

일단 무일푼으로 시작해보고 싶었다.

준비 순서를 정리하면:

1. 투넘버 서비스를 이용 가능하면 문제가 없겠지만,

스마트스토어를 개설하면 내 이름과 주소 전화번호가 그대로 스토어에 노출이 된다.

이름 주소는 어쩔 수 없지만 전화번호는 다른 번호를 노출 시킬 방법이 있어 번호를 얻기 위해 앱을 설치했다.

아톡. 앱으로 070번호를 하나 생성할 수 있는데 월 2천원 유료이다.

돈 쓰고 싶지 않았는데 내 번호를 공개하기는 너무너무 싫어서 2천원을 주고 070 번호를 하나 받았다.

http://atalk.co.kr/

아톡

070 인터넷 전화어플 아톡, 저렴한 국제전화는 물론 투넘버 및 안심번호 서비스를 제공합니다.

atalk.co.kr

2. 스마트스토어 판매자 가입

https://sell.smartstore.naver.com/

스마트스토어센터

누구나 쉽고 편리하게 만드는 스마트스토어에서 내 가게를 만들어보세요.

sell.smartstore.naver.com

큰 어려움 없이 가입을 하고 스토어를 만들었다.

사업자 등록은 홈텍스로 신청 해놨지만 사업자 등록 번호가 없어도 일단 개인판매자로 가입하고 스토어 개설이 가능하다.

그리고 중요한건 전화번호를 아톡에서 생성한 070번호로 적고 가입했다.

(안 그러면 내 번호가 구매자에게 그대로 노출된다 나중 변경 가능!)

3. 사업자 등록

나는 쿠팡에도 판매를 해보고 싶어서 (내가 거의 쿠팡만 이용하기 때문에) 사업자 등록도 신청했다.

네이버는 사업자등록이 없어도 개인판매자로 판매할 수 있으나 쿠팡은 사업자등록증을 요구한다.

홈텍스에서 온라인으로 신청했고 주의 할 점은 해외직구 코드 (525105) 로 신청할 것.

신청하면 발급 소요일은 2-3 영업일이 걸린다.

그리고 아직 확실한 정보를 얻은건 아니지만 어느정도 수익이 있으면 개인판매자라도 사업자등록을 내야 세금폭탄을 안 받는다는 것 같다.

https://www.hometax.go.kr/

국세청 홈택스

www.hometax.go.kr

4. 스마트스토어 톡톡 & 카카오 채널 개설

핸드폰에 '스마스스토어센터' 앱과 '네이버 톡톡 파트너' 앱을 설치했다.

스마트스토어센터앱은 핸드폰으로도 스토어를 관리하기 위해 설치했고

네이버 톡톡 파트너 앱은 구매자가 메세지를 보낼 때 컴퓨터는 계속 켜놓고 앞에 앉아있지 않는 한 실시간 확인이 힘들어

핸드폰으로 바로 카톡처럼 메세지 확인하기 위해서다.

그리고 한국인은 거의 다 카톡을 사용하니 카카오채널도 하나 개설했다.

https://center-pf.kakao.com/

카카오톡 채널 관리자센터

세상의 모든 비즈니스를 완성합니다. 지금 무료로 만들어 새로운 비즈니스 홈을 경험하세요.

center-pf.kakao.com

여기서 주의할점은 내 채널 검색이 계속 안됐는데 알고보니 채널 프로필에 공개를 해야 검색이 됐다.

그리고 나중 사업자등록이 나오면 톡톡앱과 카카오채널앱 대신 '채널톡' 이라는 앱 하나로 두군데를 관리하려고 한다.

톡톡과 카카오채널 연동이 가능하고 핸드폰 앱도 있고 컴퓨터에서도 사용 가능하니 관리하기가 더욱 편할 것 같다.

https://channel.io/ko

고객 획득 메신저 - 채널톡

사이트 방문객을 놓치지 마세요. 상담을 늘려서 영업기회를 높이거나, 자동화된 맞춤형 메시지로 전환율을 높일 수 있습니다.

channel.io

5. 배송대행지 선정

해외 사이트에서 상품을 현지 배송대행지 주소로 물건을 주문하고 다시 한국 구매자에게 보내야하니 먼저 배송대행지를 정해야한다.

사이트가 너무 많아 선택하기가 힘들었다.

나는 중국 구매대행뿐만 아니라 미국도 함께 하고 싶어서 둘 다 가능한곳으로 선택했다.

하지만 완전 정착하기까지는 이곳 저곳 다 이용해볼 것 같다.

요금 외 고객센터의 응답과 처리속도등 다 이용하고 겪어봐야 정착할 것 같다.

6. 상품을 구매할 사이트 가입

타오바오 아마존등 상품을 구매할 사이트에 주소는 배송대행지 주소로 가입하면 된다.

7. 상품 소싱

스토어 판매 품목은 딱히 정하지 않았다. 그냥 내가 평소 자주 구입했거나 구입할 의향이 있는 물건으로 즐겨찾기에 추가해놨다.

일단 준비는 대충 여기까지였고 다음편에 상품등록을 정리해보겠다.

초고도비만 위절제수술 후 2년 후기.

주별이 — Sun, 16 May 2021 14:10:56 +0900

위절제수술 후 647일이 됐습니다.
살은 처음 수술 때 100kg에서 현재 71kg로 29kg정도 감량됐네요.
원래 병원에 처음 권유를 받고나서 수술 과정을 글로 남겨볼까 했는데 너무 힘들어서 647일이 지난 이제야 후기를 남깁니다.

1. 수술 효과

효과는 처음 말씀드린대로 저는 29kg 감량했습니다.
담당 의사선생님 말씀으로는 감량한 몸무게는 평균 정도라고 하시네요.
커뮤니티 보면 저랑 비슷한 시기에 수술하셨는데 지금 50kg대이신 분들도 있는데
저는 수술후 지금까지 그냥 그 작은 위에 넣을 수 있는 만큼 계속 꾸역꾸역 넣으면서 살았습니다.
지금도 하루에 4-5끼는 먹고 있습니다. 한입.두입씩.
그것도 그럴 것이 참 인정하긴 싫지만 100kg가 될 때까지 먹고 그 식욕이 조절이 안돼 수술한 사람이 수술했다고 바로 다이어트가 되겠습니까.^^; (그게 되면 수술을 하지 않았겠죠 ㅠㅠ)

선생님께서 원래 1년 정도 지나면 몸무게가 보통 늘어난다고 하셨는데 저는 2년이 되어가는데 아직 몸무게가 늘어나지는 않았습니다.
수술 후 초기 몇 달 동안 엄청 많이 빠졌고 제가 지금 70kg대를 계속 유지? 한건 거의 1년 넘게 돼가는 것 같아요.
아, 운동 이런 거 일절 없습니다.
책상에 앉아서 일을 하기 때문에 걷는 일도 없었어요.
그런데 저는 여기서 만족합니다. 그냥 평생 70kg로 살아도 괜찮아요.ㅋㅋ

2. 비용

제가 수술 전에 실비 적용이 될 수도 있다는 말을 들었고 실제고 청구도 했지만 거절당했습니다.
미용 목적으로 하는 수술은 보험처리가 안된다고 하네요.
그런데 보험처리를 해주는 보험사도 있다고 합니다. 극히 드물지만 케바케 같아요.

3. 회복기간

수술 입원은 1주일 정도 했고 퇴원 후 한 2주 정도는 저는 그냥 거의 안 움직였어요.
뭐 아프거나 그런 건 없었습니다. 그냥 힘들어요.
수술 후 1달은 계속 죽만 먹어야 하는데 그게 너무 힘듭니다.
그래서 저는 새우 미음, 소고기 미음, 생선 미음 뭐 이렇게 별거별거 다 미음으로 갈아서 먹었습니다.
그래도 만족할 수 없는 굶주림.
처음에는 '아! 계란찜만 먹을 수 있어도 살겠다' 뭐 이런 작은 소망을 갖고 있다가
나중에는 타이머 맞춰놓고 회 한 조각씩 먹었습니다.

4. 삶의 질
저는 원래 100kg가 넘어갔었으니, 한국에서 사람 취급 못 당하고 산 것은 물론이고 대중교통은 의자가 몸뚱이가 맞지 않아서 타지도 못하고 매 순간 웃픈 삶을 살았죠. 어디 나가면 모든 사람들이 불친절하더라고요ㅜㅜ
주제가 좀 다른 데로 뛰긴 하는데 외모지상주의 한국에서 살려면 수술하긴 잘했다는 생각이 듭니다.
건강적인 차원에서는 코 원래 골았는데 이젠 전혀 골지 않습니다.
정기적으로 아프던 허리도 한 번도 안 아팠고요.
무엇보다, 당연한 말이지만, 몸이 가볍습니다.
아, 발톱 파고드는것도 증상이 나아졌어요.
저는 가족과 의사선생님의 권유로 수술했지만 결론은 잘 한 것 같습니다.

5. 단점

단점이라면 머리카락이 너무 많이 빠졌어요.
수술 초기에 단백질같은 영양제를 잘 챙겨 먹어야하는데 저는 거의 챙겨먹지를 못했어요.
머리카락이 미용실가면 어디 아프냐고 물어볼 정도로 빠졌습니다.
(수술했다고 하면 항암치료 받냐고 물으시는데...또르륵...)

그리고 매운걸 못 먹는데 원래 매운건 몸에 크게 좋은것도 아니니 괜찮지만 수술전에 참 좋아했었어요.

와구와구 먹는거 못합니다. 몇젖가락 먹으면 끝이예요. 더먹으면 토합니다.
(근데 토하고 또 먹으시는 분도 계시더라고요.)
1인분 다 못 먹습니다.
식당에 혼자 가면 거의 다 남아요.

기분적인건지는 몰라도 항상 기운이 없다고 느끼네요.
이런것들이 단점 같습니다.

6.결론
그래도 수술하고 사람취급 받으며 사니 잘한것 같고 다시 선택하라 하여도 수술할 것 같습니다.

삭센다 10펜 사용 후기 - 효과, 사용 방법, 부작용, & 가격

주별이 — Thu, 11 Jul 2019 23:29:50 +0900

삭센다는 3개월 동안 총 10펜 사용했습니다.

처음 삭센다 처방받았을때 몸무게는 105kg였고 결론부터 말하자면 삭센다 10펜 맞고 7kg 감량했습니다.

그런데 저는 중간에 생활이 너무 바빠 한 2번 정도 끊었다가 다시 처음부터 시작했었어요.

그래서 효과는 계속 쭉 맞으시는 분들보다 덜했던 것 같습니다.

1. 원리

삭센다 원리는 계속 포만감을 느끼게 해주는 것입니다.

조금만 먹어도 엄청난 포만감을 느끼기 때문에 식욕이 없고

식욕이 없어 많이 먹지 않으니 살이 빠지는거죠.

삭센다 맞을 때 중국집 가서 짬뽕 한 3 젓가락 먹고 너무 배가 불러서 못 먹고 나온 적이 있는데

그런 식으로 살이 빠진다고 생각하시면 됩니다.

1. 펜 사용법

삭센다는 주사기 형태로 되어 있고 주사 바늘을 따로 구매해 삭센다 주사기에 주사 바늘을 장착 후 배에다가 맞으시면 됩니다.

처음에 날카로운 주사 바늘 보고 너무 겁을 먹었는데,

첫날 천천히 조금씩 배에 찔렀는데 배에 닿을 때 잠깐 따끔하고 들어갈 때 아무 느낌 없었어요.

보통 주사 바늘로 찌를 때 아무 느낌이 없는데 아주 가끔 - 3개월 동안 한 3번 정도? 아팠어요 ㅜㅜ 피가 난 적이 있고요.

바늘이 직각으로 들어가지 않고 비스듬하게 들어가면 아팠던 것 같습니다.

삭센다 펜 끝에는 버튼이 있는데 그 버튼을 누르면 주사액이 나옵니다.

처음에 소량 맞을 때는 괜찮았는데 나중에 1.8mg 정도 맞을때는 버튼을 눌러 주사액이 들어갈 때 배가 뻑뻑하게 아픈 느낌은 좀 있었어요.

하지만 오래가지는 않았고 금방 사라졌습니다.

2. 사용 용량

처음 일주일은 0.6mg를 맞습니다.

그다음 일주일은 0.8mg, 그리고 그다음 주는 1.2mg,

이렇게 점점 늘려가는데 한 번에 맞을 수 있는 최대 용량은 3mg입니다.

하지만 저는 점점 늘려 2.4mg로 늘릴 때쯤 부작용이 와서 멈추고 다시 낮춰서 맞았어요.

처음에 말씀드린 대로 한 두어 번 생활이 너무 바빠 삭센다 맞는 걸을 잊고 며칠을 건너뛴 적도 있었습니다.

그럴 때 하루를 건너뛰면 그 다음날 원래 맞던 용량을 맞으면 되고

2일부터는 한 단계 낮춰서

4일 건너뛌으면 처음 단계인 0.6mg부터 맞아야 하는데

제가 그걸 잘 몰라서 며칠 쉬고 원래 맞던 양을 맞았다 부작용이 와서 큰 고생을 했네요 ㅜㅜ

3. 부작용

첫날 주사 맞았을 때 밤에 속이 체한 것 같아서 잠을 잘 못 잤습니다.

이후에 일주일마다 용량을 늘리는 날마다 밤에 속이 울렁거리고 토할 것 같은 느낌이 들었어요.

그러다가 위에 말씀드린 며칠 안 맞고 원래 용량을 맞았을 때는 결국 진짜 토하고 식은땀, 두통, 어지러움 같은 급체했을 때 증상을 겪었습니다.

동네 내과 가서 삭센다 맞고 있다 말씀드리고 증상 말했더니 일단은 삭센다를 끊어야 한다 해서 끊었더니 바로 또 증상이 사라졌습니다.

토할 정도의 심각한 부작용은 제가 용량을 지키지 않아서 발생한 거고

그 외 급체한 것 같은 증상은 개인적인 생각으로는 그렇게 고통스럽거나 생활에 지장을 주는 정도는 아녔습니다.

4. 가격

전 대학병원 비만클리닉에 진료받고 있는데 삭센다 한 펜에 6만 몇천 원, 거의 7만원에 구입했습니다.

보통 알고 계시는 가격의 절반 정도이죠

하지만 한번 진료받을 때 5개 펜 정도 처방받으니 7만원이라 해도 제겐 부담스러웠습니다.

결론-

케바케이겠지만 제 케이스 경우 살이 드라마틱하게 빠지지는 않습니다.

그리고 언젠가 내성이 생기면 다시 식욕이 돌아올 것이고 그럼 소용없지 않나 하는 생각이 들었습니다.

실제로 현재 삭센다를 중단한 지 3주 정도 됐는데 2kg 쪘습니다.

(너므 배고파요ㅜㅜ)

70만 원 정도 썼는데 그 70만원어치 다시 찌지 않게 다시 관리해야겠습니다ㅜㅜ

1kg에 10만원 썼네요. (현타옵니다)

빨리 빼고 싶으신 분은 사용해도 될 것 같지만 멀리 봤을 땐 비추천입니다.

위절제수술 권유 받았어요.

주별이 — Fri, 28 Jun 2019 11:39:23 +0900

대학병원 비만클리닉을 다닌 지 3개월이 넘었는데요,

처음에는 병원 갔을 때 몸무게는 105kg 정도 됐었어요.

병원에서 처음에는 삭센다를 처방받아서 7kg 정도 감량했었어요.

그런데 가격 대비 효과가 만족스럽지 않아서 더 이상 사용하지 않았습니다.

어제 진료받는 날이었는데 의사 선생님께서 위절제수술을 권유하시더라고요.

살이 많이 빠지지 않았고 의지로는 부족한 것 같다 하시면서요.

저는 BMI38로 보험을 적용 대상이고 수술비는 250-300 선이라고 말씀하셨어요.

수술 시간은 1시간 걸리고 요요가 와도 위를 절제했기 때문에 지금처럼 이렇게 100kg까지 찌지는 않을 거라 하셨어요.

수술을 끝내면 한두 달은 거의 죽만 먹는다고 생각하면 되고

그렇게만 해도 몸무게가 15kg 정도는 빠질 거라 하셨어요.

그리고 위를 절제하면 식욕을 느끼는 부분도 좀 감소할 거라 하시더라고요.

집에 와서 가족들이랑 의논도 하면서 어떻게 할지 생각해봤어요.

물론 인터넷에서 이런저런 자료들도 검색도 했고요.

우리나라에서는 위절제수술에 대한 인식이 썩 좋지는 않은 것 같더라고요.

그래서 후기글은 해외에 비해 적었습니다.

사실 오랜 고민은 안 했어요.

해외 사이트에서 위절제수술 비포 애프터 사진을 보니 엄청나게 큰 효과가 있더라고요.

그리고 수술받은 분들 만족도도 굉장히 높고요.

해외 수술 후기 하루정도 읽고 그냥 결심하고 병원에 오늘 전화해서 예약을 했습니다.

아! 그리고 실비보험 처리도 가능하다는 후기도 결정에 큰 영향을 줬어요.

제가 다니던 비만클리닉은 가정의학과 소속이고

위절제수술을 받는다면 전과되어야 하는데

아직 전과된 곳에서 정확한 상담 예약 날짜는 나오지 않았어요.

날짜가 나오면 다시 자세한 상담 후기 남기겠습니다.

Metamorphosis

이디 상세페이지 강의 상세페이지 제작 알바 후기

3D LiDar 라이다 데이터 라벨링이란 무엇일까요?

데이터라벨링 자격증의 현실은?

체험하기

데이터 라벨링 자격증?

쌩초보 데이터 라벨링 시작 방법

마무리

데이터 라벨링 타블렛?

장비병 라벨러가 데이터 라벨링 마우스 추천해드려요!

무게

프로그래밍 가능 여부

사이즈

위절제수술 3년 후, 블라 블라

고도비만 위절제수술 3년 지나도 남아있는 부작용

속쓰림

피부 처짐

변비

구토

위 절제 수술의 15가지 궁금증들 한번에 다 풀어보아요!

초고도비만 다이어트 출구 여기에 있어요!

장기전으로 보기

다이어트 80%는 식단

식전에 샐러드 한 접시

나눠서 먹기

유산균 먹기

운동은 스트레칭부터

위절제수술

1% 가능성

쇼핑몰 상품 등록 재택 알바 총정리 (feat. 채용 시 우대사항)

인터넷 재택 부업 알바 - 블로그 원고 작가 알바 정보 & 후기

다이어트 홈트, 홈트레이닝 후기와 방법들

데이터 라벨링 재택 부업을 넘어서 본업으로!

데이터 라벨러 자격증

큰 모니터

게임용 마우스

타블렛

안드로이드 핸드폰

어학 자격증

마치며

데이터 라벨링 재택 알바 구하는 방법

알바몬 & 알바천국 등 구직사이트

크라우드웍스 https://www.crowdworks.kr/

에이모 https://labelers.aimmo.ai

에이아이웍스 https://aiworks.co.kr

마무리

데이터라벨링 알바 부업으로 월 50만원 벌기

위 절제 수술 2주 전부터 5주 후까지 식사 식단 정리

수술 2주 전

수술 2일 전

수술 후 식단 관리

첫 째 주- 미음과 맑은 액체만!

둘째 주 - 단백질이 함유된 유동식

셋째 주 - 부드러운 죽

네 번째 주 - 음식

5주 차 이후 주의 사항

식단 관리 중 몇 가지 팁

마무리

위 절제 수술이란?

위 절제 수술이란?

위절제술이 필요한 이유

수술을 권장하는 경우

준비 사항과 입원 기간

시술

시술 후

예후

부작용

체중 감량 효과가 없을 때

후기

[찐 후기] 위 절제 수술 후 식사 관리

[위 절제 수술 찐 후기] 수술의 장점 단점 총 정리

[위 절제 수술 찐 후기] 장점 6가지!

구매대행 창업, 실패 후 2차 재도전하다.

보조출연 - 엑스트라 알바 썰...(장단점)

데이터 라벨링 알바 후기 - 헬을 경험하다

스마트스토어 1인 창업 비상주사무실 구하기

10개월차 데이터 라벨링 알바 장단점

위절제수술 후 75kg! 다이어트 시작 (내일부터..)

크라우드웍스 & 데이터 라벨링 후기 (feat.국비지원)

스마트스토어 사업자 폐업하고 폐업 점포 재도전 장려금 수령

첫 째 주
- 미음과 맑은 액체만!

둘째 주
- 단백질이 함유된 유동식

셋째 주
- 부드러운 죽

네 번째 주
- 음식